曾愷玹講想要減肥就一定要有正確的運動減肥方法,她對健康非常有概念。

  其實她不是一直都這麼苗條,國中時也曾因為父母親工作繁忙,經常自己在外買3餐吃,正值發育期又貪吃高熱量的油炸品,幾乎天天吃速食,甚至1個人可以1餐吃下2份套餐,體重一度飆到6字頭!

                                       

  直到高中她才開始注重外表,克制自己不再暴飲暴食,而漸漸回到正常體重。

  雞湯、營養品,飲食加分秘訣                                        

  除了口味清淡,曾愷玹平常一定會多喝白開水,讓自己的身體代謝率提高。

  媽媽也常常燉煮雞湯讓她進補,但曾愷玹會聰明的將雞皮及多餘的油脂去除,只留下肉的部分,再搭配一些清爽口感的竹笙或木耳等,讓雞湯喝起來更清爽,迅速補足1天的元氣。早上媽媽也會以多種蔬菜水果混合打成蔬果汁,讓她精神百倍的面對所有工作上的挑戰。

                                       

  休假爬山、平時勤按摩,保養簡單有效                                        

  平常她最喜歡的運動是爬山,因為住家附近有個平緩的山坡,只要有休假,她就會特地起個大早去走走。在山里,慢慢的呼吸,享受綠意盎然的山林及清新的空氣。

  經常爬山,不僅讓曾愷玹氣色紅潤,體力變好,也有助維繫身材曲線。平時因為長時間拍戲久站,容易造成小腿水腫,曾愷玹會隨身攜帶小按摩器,在拍戲空檔時,順著小腿,由下往上順勢按摩。晚上則穿上減壓襪幫助排水腫。

                                                                                                                                                                                                                                                                   

  曾愷玹的減肥方法就是一定要記錄卡路里,成為藝人後,她也不像一般女星經常用激烈節食來瘦身。因為大學念的是餐飲管理,其中有1堂課就是要學算食物的卡路里及營養成分,要把所有的卡路里和營養素背得滾瓜爛熟,所以曾愷玹現在吃東西時可以大約估算所有食物大概的卡路里。

  雖然工作忙碌,她還是會盡量注意飲食細節。像食物盡量不沾醬料,想要吃米飯時也會捨棄口味重的滷肉飯,改吃較清爽的壽司。

  在中午把想吃的東西吃完,晚餐吃得爽口清淡,身體負擔減輕,一樣可以有飽足感,況且吃清淡不僅是為了保持身材,也是由內而外做好保養!

維持著好習慣的她,之後現在連懷孕手腳也仍然纖細

                                       

                                       

與女兒的幸福生活

                                       

近來藝人孕事不斷!請看下列相關報導:                                        

恭禧!38歲「許慧欣」嫁10億尪2年,成功懷孕了!她最近過著這樣的生活…                                        

                                       

最近演藝圈孕事頻傳,

繼徐若瑄和小可後,

2013年結婚,今年38歲的許慧欣也懷孕囉!

她在微博po文公開喜訊:

                                       

                                       

恭禧!「阿ben」結婚才4年!第3個寶寶來報到啦!他甜蜜對妻告白…                                        

                                       

白吉勝和小可才結婚4年,

第3胎竟然來報到了!

夫妻感情超好的啊!!

他開心公布喜訊並深情告白妻子:

「第一時間公佈時剛好4/1都沒人信⋯
經過白太太恩准,現在再說一次!
是的~繼白開水跟白花油之後⋯
白宮第三位成員「白菜魯」,
小名:安安,即將在10月報到~
辛苦偉大的白太太!我愛妳!
為了我們白宮,我會更加拚命!
努力的做一位好先生,好爸爸!」                                        

                                       

                                       

兩個兒子超可愛!夫妻生活也很甜蜜!

他們讓羽逸想起了一樣很強的小雪夫妻!

請看他們的新聞:

                                       

女演員小雪3月23日發佈懷孕消息。小雪2011年4月和男演員松山健一結婚,育有一子一女。本次是她的第三胎,預產期在7月。結婚短短4年就生了3胎!!                                        

松山健一真是太威猛了!有些人還不知他們結婚了,轉眼就懷第三胎!

小雪不似女星在意身材一直生產,母愛堅強令人佩服!

能夠那麼密集懷孕,想必他們感情一定很好吧!!今人羨慕的明星夫妻!

                                          

「徐若瑄」驚傳住院打點滴!40歲高齡懷孕的她,出了這個狀況…                                        

結婚後順利懷孕的徐若瑄,卻傳身體不適臥床插針,

高齡產婦真的需要更多的關心和注意,請看看她的貼文:

「鋼鐵V這兩天身體欠安、三餐也臥床吃,老公下班後已經很累,還會陪我看歷史劇新三國、幫我擦防妊娠油(他最受不了油油的)逗我笑、翻開舊照片,他每天在高壓的工作狀態下,還是用心的給我一個驚喜的40歳生日,好友和家人聚會!我很感動⋯因為一直以來都是我熱心的為別人做,第一次有人為我這樣用盡心思⋯他的陪伴和用心是無價的⋯感恩⋯」

                                       


好的文章需要大家的支持和分享,分享正能量,分享双赢,80%的分享收益,欢迎大家积极分享订阅!