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懶人不愛運動,也懶得去做瘦身菜,那她們要如何瘦下半身呢?是不是就只能等著胖一輩子?當然不是了,山人自有妙計,懶人也有懶人的減肥方法。讓小編來教你一個不運動狂瘦的秘訣,讓懶MM們輕鬆解決下半身肥胖的難題。

  注意自己的一日三餐
  既然不願意額外做一些東西,那就去遵循一定的規律吧,改變一下自己的生活習慣,讓三餐都變得定時定量。規律的生活,是提高新陳代謝的好方法。早餐一定要吃得豐盛,但是也要在減肥計劃之內。而晚餐則可以選擇清淡的飲食。
  注意水果的攝取
  在減肥的計劃中,從來都少不了水果。水果含有豐富的營養成分,而且許多成分對減肥也很有幫助。其中獼猴桃、番茄、蘋果、菠蘿等水果,既健康,又能將體內的毒素加快排出體內,促進腸胃蠕動,改善便秘。
  減少零食、甜點及含糖飲料的攝取
  我們已經懶了,不能再貪吃。想要減肥,首先要改變自己吃零食的習慣,不要再吃那些垃圾食物了。尤其是甜食,甜食不僅能夠增加身體的脂肪量,還不利於水分的代謝,容易讓身體形成水腫。這樣的食物,懶MM還是少吃為妙啦。
  烹調食物以蒸、煮為主
  隨著人們生活方式的轉變,油炸食物大舉入侵生活。不管是洋快餐還是中式快餐,都有許多油炸類食物。而油炸食物,正是導致下半身肥胖的元兇之一。如果再配上可樂,那真是想不胖都不行了。如果外面的食物烹調方式避免不了,那就盡量在家吃飯吧,盡量用蒸或煮的方式烹調食物。
  給自己製造運動的機會
  雖然這個是給懶人準備的減肥計劃,可是也還是少不了做運動。上班族尤其缺少下半身運動,很容易讓身體囤積大量的脂肪,並且形成水腫現象。建議搭公車上班的MM提早幾個站下車,然後步行到公司。到了公司之後,盡量走樓梯,不要搭電梯。只有經常運動,才能保持窈窕的身材。
       

       


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