【脂肪堆在哪兒更傷身】


0001.jpg脂肪有兩種顏色。
人體內有兩種脂肪:白色脂肪和褐色脂肪。
白色脂肪是造成我們肥胖的罪魁禍首,褐色脂肪卻是一種非        常神奇的組織,它的代謝極其活躍,一旦被激活,就能將白        色脂肪像燃料一樣燒掉。
既往觀點認為,褐色脂肪多存在於嬰兒體內,成年以後人類        將不再擁有褐色脂肪。

然而,哈佛大學醫學院的研究人員最新發現,褐色脂肪雖然        會隨著年齡增長而逐漸減少,但仍能在成人身上發現。
其規律大致是女性比男性多,瘦人比胖人多。
積極運動可以讓皮下白色脂肪代謝更快、更活躍,有助於變        成褐色脂肪。

脂肪堆積位置不同對健康的影響。
華盛頓大學醫學院人類營養研究中心主任塞繆爾·克萊因近        期主持的一項研究發現,大約10%~30%的肥胖人群似        乎沒受到過多脂肪的影響,代謝依然正常,沒有炎症、胰島        素不耐受及糖尿病等問題。
這其中的一個重要原因是,脂肪的分布位置直接影響到肥胖        的人是否健康。
以下分別針對脂肪堆積的部位一一說明。

1.腹部:這是最糟糕的情況,腹部脂肪會導致體內產生過        多炎性蛋白,流向血液、肝臟、肌肉和大腦,有害健康。

2.心臟:容易引發高血壓、高膽固醇、胰島素抵抗、睡眠        呼吸暫停,提高心臟病的發作幾率,甚至死亡的風險。

3.肝臟:肝臟周圍若有脂肪堆積,不僅會影響肝臟功能,        還會產生胰島素抵抗,增加糖尿病的風險。

4.腸道:腸道內的微生物與維持正常的新陳代謝功能有關        ,若腸道有脂肪堆積,將會擾亂正常的微生物平衡,並導致        胰島素抵抗等問題。

5.肺部:研究顯示,由脂肪或其他細胞所產生的小液囊或        囊泡,會轉移至肺部和其他器官,傳遞有害物質,引發氣喘        或其他疾病。

6.大腦:過多的脂肪也有可能會堆積在大腦周圍,影響大        腦功能。
經過研究證實,進行減肥手術後的病人,認知功能確實有所        改善。

7.皮下:桑福德-伯納姆醫學研究所史蒂文·史密斯教授        及其同事完成的新研究發現,位於皮膚表層之下的脂肪(尤        其是大腿、小腿的皮下脂肪)能夠吸收能量,積極儲存能量        ,進而發揮保護肝臟的作用。

生活中,我們經常能看到有些人很壯實、健碩,這和他們的        脂肪更新速度快,肌肉含量高有關。
因此,保持健康的生活方式是關鍵,每天飲食合理,能保證        一定的運動量,哪怕稍微有點胖,這種體型也是健康的。

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