春寒、春困和春燥,是不少人在春天常常遇到的困擾,天津醫科大學第二醫院藥劑科副主任藥師劉森海介紹,可以通過"春日養生三寶"來解決這些問題。
春寒料峭多多曬背

  春天天氣無常,氣溫變化大,很多人容易患上感冒。劉森海介紹,俗語說"二月休將棉衣撇,三月還有梨花雪",甚至是"吃了端午粽,再將棉衣送",所以春日不管多暖,一定要注意"春捂"。

  除了"春捂",對付春寒的好方法還有"曬背"。因為"春來不可背寒,寒則傷肺",強調禦寒的重要部位就是背,避風曬背不僅能暖背通陽,還能起到補充人體陽氣的作用。



  曬背的最好方式是穿著背心,一邊運動一邊曬太陽,最好在上午9時之前曬背,曬背的時間不要太長,以一小時左右為宜。在曬太陽時,還可以摘掉帽子,讓陽光從頭頂的百會穴進入人體,效果更好。

  春困之人散步緩行

  初春時節,氣溫回升,不少人都容易犯困,即所謂的"春困",生活和工作效率都會受干擾。如何簡單有效地提升我們的精氣神兒呢?劉森海建議,居室多開窗通風有益防春困,早起早臥、堅持午睡也是方法之一。最主要的"防春困神器"就是經常伸伸懶腰使陽氣舒展,散步緩行使困乏消散。


  此外,容易春困的人還應少吃火鍋,以防滋生內熱,讓頭腦更易疲乏困倦。他特別指出,由於春天陽氣上升容易使人頭痛、頭暈,如果此時有此症狀,千萬不要當成春困不以為意,而應忌酗酒、忌辛辣,多飲菊花茶,情況嚴重者最好及時就醫。

  防止春燥喝蜜最好

  隨著天氣漸暖,春燥也讓很多人頭疼。劉森海說,蜂蜜水潤春燥。中醫理論認為,風多易燥,外邪侵襲人體,很易入裡化熱,表現為咽乾口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和,主要含葡萄糖和果糖,還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分,是春季最理想的保健飲品。每天早晚衝上一杯蜂蜜水,既可潤腸通便,又可預防感冒,還有清除體內毒素的作用。