減肥 ~~潤腸排毒之二

    高纖維飲食        

    高纖維的食物,如玉米、糙米、大豆、燕麥、芹菜、苦瓜、水果等,可以促進腸道蠕動,減少有害物質在體內停留的時間;同時,由於膳食纖維熱量低、體積大,容易使人產生飽腹感。        

                               

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