即使您沒有體重管理的問題,也請您檢視一下自己的腰圍。如果發現腰圍開始一年比一年粗時,您就應該開始認真思考如何管理飲食,因為累積的體脂肪可能會導致嚴重的健康問題。

    如何簡單得知脂肪是否過高?內臟脂肪是附著在身體器官上的脂肪,但是這類脂肪比較容易透過運動、飲食控制和體重管理而有改善。縮小腰圍及維持BMI指數在正常值中不但可以幫助維持健康,還能夠幫助減少那些不需要的脂肪。

                                        

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