很多人由於後天不良的生活習慣導致雙腿粗大,非常影響美觀,怎麼減粗腿?
對抗招數:
  1、多走動
  在辦公室只要你能時常站起來,離開工作桌,到同事那兒聊聊天,而不是透過網絡方式交流。有研究顯示,若每天從座椅上離開,走動的時間加起來超過2小時的話,有助於減小腰圍上的脂肪。
  2、多飲水
  多喝水對減肥的重要性,相信大家都知道,提升代謝,加快排除毒素。
  大清早:喝杯暖水清腸胃
  一早起床,在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,產生便意,幫大腸來一次大掃除。這招喝水法有不少明星都效法,瘦身成功指數極高!
  午飯時段:餐前飲水減食量
  嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。        

  下午茶時段:聞花香戒零食
  一到TeaTime,食慾又發作,拿出零食,薯片、汽水等都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧,聞著可以抑制食慾。
  3、注意保暖
  身體過代謝下降,所以只要提升體溫,代謝隨之提升。
  攻略一:攝取發食物
  從食物中攝取熱量,是提高體溫最簡便易行的方法。人的體質分為陰性和陽性,食物也有陰陽之分。經常食用陽性食物會讓體溫升高,而陰性食物則會讓體溫下降,因此體溫的上升和下降很大程度上取決於選擇了什麼樣的食物。韭菜、蔥、蒜、辣椒、薑、洋蔥、蘋果等都屬於陽性食物;根莖類如胡蘿蔔、馬鈴薯、蘿蔔、蓮藕、山藥也是陽性食材。即使是陰性葉類蔬菜,只要稍加烹調也會讓陰性降低。
  攻略二:能泡浴法
  很多明星都用長時間的泡澡來瘦身和護膚,有一定道理。熱水長時間包裹身體,自然會將熱量傳遞給身體,體溫上升,喚醒身體加快新陳代謝和自我更新,身體裡的毒素和多餘鹽分、水分會順著充分張開的毛孔不斷排出,所以每次從浴缸裡出來,你會感覺身體輕盈得似乎要飄起來,身上的皮膚也格外光滑和潤澤,透出光彩。其實,這就是提高體溫有效的沐浴法,而簡單的淋浴後會讓人覺得身體發冷不同。如果不方便進行全身泡浴,可以進行足浴,水應能把小腿浸沒,以達到促進血液循環、升高體溫的效果,還能有效排水腫。
4、按摩小腿和足底
  以每天洗過溫水澡後,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。        

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