運動養生是很值得推崇的一種養生的方式,現在雖然很多人都很注重養生,但是一些人的養生方式是不正確的,這樣也是會給健康帶來一些傷害的。金雞獨立的養生方法大家聽說過嗎?今天小編就來為大家講解一下金雞獨立養生法的好處!

                                       

每日金雞獨立1分鐘,預防老年癡呆

每天做“金雞獨立”1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年癡呆。

為太極拳之招式:(示範者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫,發、化之功,皆具上乘)。

左腳酸了,換右腳即可

                                       

閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了10秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。雙眼微閉,做:金雞獨立,是養生專家中里巴人推薦的養生法。

每天做“金雞獨立”1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年癡呆

推薦“金雞獨立”。身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。而“金雞獨立”就可調節彼此的關係。

身體有病,中醫認為是陰陽失調,不平衡,但是這個概念太過籠統,細分之可以理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題。

有些人罹患的是肢體病,似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的簡單易行,那就是金雞獨立健身法。

只需將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側,任意抬起一隻腳,試試能站立幾分鐘,注意!關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調,而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

人的腳上有6條重要的經絡通過,通過腳的調節,虛弱的經絡就會感到酸痛,同時得到了鍛煉,經絡對應的髒腑和它循行的部位也就相應得到了調節。

                                       

這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效,還可以治療小腦萎縮,並可預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法,可以迅速地增強人體的免疫力。

許多人起初5秒都做不了,但後來可以站上2分鐘以上。

隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。

“如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麽老年癡呆今生便與你無緣了。” 他指出,我們的腳上有6條重要的經絡通過。

單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。

經絡對應的髒腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預防痛風等,迅速增強人體免疫力。

                                       

對於足寒症,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力。

一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的機率,也會比較低。不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做。

骨質疏鬆是中老年人常見的問題,他們的骨頭中骨質的流失,遠大於骨質的吸收,因此骨頭變得空洞不緊密,像枯乾的樹枝一樣脆弱,如果不小心跌倒了,很容易就會骨折。                                                                                                                              我們的骨頭中有兩種細胞,分吸是負責移除、吸收老舊或受傷的骨頭的“蝕骨細胞”;負責製造新骨頭的“造骨細胞”。                                                                                                                              大約在三十歲左右時,一般人的骨質密度會達到一生的高蜂,之後蝕骨細胞的活性會大於造骨細胞,也就是說骨頭被吸收、移除的速度,會大於新骨頭的生成,骨質便悄悄地每年流失1%,更年期早期的婦女,骨質流失的速度2%至3%。                                                                                                                              骨質疏鬆發生的原因非常多樣,藥物、遺傳、荷爾蒙、年齡、活動力及營養等都是影響因素。不管是什麼原因造成的,我們都應該在年輕時多累積骨本,才能應寸往後的骨質流失。                                                                                                                              除了吃,運動也是累積骨本的好方法,而且是在運動時,骨骼必須承受身體或其他額外的重量的“負重運動”,像是走路、慢跑、以及大部份的球類運動等,能刺激骨骼生長。                                                                                                                              真的沒辦法抽出時間運動的話,不妨每天在辦公室、等車時“單腳站立一分鐘”。因為單腳站立所負擔的重量,是雙腳站立的三倍,大約等於走了五三分鐘,幫助累積骨本。                                        


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