【5個減肥黃金時段把握好,要減肥有何難?】


0001.jpg
1.飯前1小時

經專家研究表明,在飯前一小時飲水能產生飽腹感,在後面            吃正餐的時候就能減少進食量,這樣能減少脂肪的攝入量,            從而避免肥胖產生。

  2.上班時

眾所周知咖啡能提神、消水腫,在上班的時候給自己沖泡一            杯香濃咖啡,不僅能有助於減肥,還能讓你看著更精神。特            別是最近很火的一款減肥咖啡,是將左旋肉鹼和巴西黑咖啡            按照國際黃金比例科學配製成的,大大提高了燃脂速度,每            天工作來一杯,讓你從早日開始享瘦。

  3.早餐時間

有的人認為不吃早餐就能減肥,其實不吃早餐對身體傷害很            大。長期如此可能造成胃結腸反射作用失調,於是產生便秘            。而吃早餐不僅不會增肥還能有效的減肥,因為吃早餐能促            進腸胃蠕動,加速身體排毒,同時還能喚醒正在沉睡的身體            機能。

  4.飯後休息時

在飽飯後,將腰身挺直,腹部保持緊收狀,這樣能避免那些            未能及時消化掉的食物轉為脂肪囤積在腰腹上。條件允許的            話可以嘗試著在飯後散步,這樣不僅能促進消化還能使身體            得到鍛煉,從而達到減肥效果。如果你覺得這樣很辛苦,那            麼不妨給自己沖一杯美味的減肥咖啡吧!它能從根本上解決            肥胖問題,讓你輕鬆養成瘦人體質,不再為肥胖煩惱。

  5.晚上閒暇時

夜晚是最容易長肉的時間段,當你身心放鬆的時候,會很想            吃零食。如果你是邊看電視邊吃零食,那可就慘了,因為當            時你的注意力全被電視所吸引,那時候很容易吃過量,從而            攝入過多的熱量,轉為脂肪堆積。如果你需要些東西解饞,            那不妨喝咖啡吧,它的飲用方法非常簡單,只需用熱水沖泡            一會即可。
       

我的粉絲頁 https://www.facebook.com/bingo.hbl


推推發文賺錢  http://push01.com/?r=14617


她減了20kg喔!! 真的變成模特兒身材>>http://www.moonnini.com/tw/bingo020/<<