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一些減肥好習慣,可以改變你的體質,你相信嗎?經過了一夜的睡眠,身體在早起之後是非常饑渴的,如果這個時候你做了讓身體喜歡的事情,身體就會給你適當的反饋,如果把這些好行為變成習慣,不知不覺之間,體質也會因此而改變,成為一個紅潤有氣色的纖細美女。


早起第一件事:喝一杯淡鹽水        


淡鹽水可以幫助身體清楚腸胃之間的廢舊物,排出多餘的水腫,喚醒身體的機能。因此,早上喝一杯淡鹽水,不僅可以讓皮膚變得更好,還能讓身體排毒消腫,是個很好的習慣。


鹽水的比例是100:1,不要放過多的鹽,否則長期會對腎臟造成負擔的!


早起第二件事:喝一杯牛奶        


起床後不久,即使喝了一杯淡鹽水,可是肚子還是空空的。這時候,喝一杯牛奶就能馬上讓你產生有飽腹感,為等下的健康早餐早作準備。


早起第三件事:香蕉燕麥早餐        


燕麥和香蕉都是對清腸胃非常好的食物,一日早起的時候,吃點香蕉和燕麥,不僅是一頓營養豐富的早餐,更是幫助完成減肥最基本的要求——腸胃通暢。


做法:可以弄成香蕉沙拉,也可以做一道美味的香蕉燕麥粥。


早起第四件事:吃十二顆紅棗        


早上工作一段時間了,肚子開始有點饑餓,精神也有些不足的時候,與其喝咖啡吃零食,倒不如吃點紅棗,既可以補氣養顏,也可以為身體補充一些能量。12顆紅棗的吃法可以隨你所欲,你可以把它當成零食,也可以用來泡一杯紅棗茶,熱量不高,用來作為早餐的補充剛剛好。


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