生命在於有度,慢就是生命的度!

天下武功,無堅不破,唯快不破。

現在的一切,似乎都充斥著快,快餐、快時尚、快賺錢,偶然飄過的廣告詞都有著快,比如:快到碗裏來!

真是應了句俗話:生命不息,折騰不止。

生命在於有常,無常是閻羅王的馬仔;

生命在於有度,慢就是生命的度!

如何慢下來,是很多現代人面臨的問題,聽很多人抱怨過:我也想養生,但問題是,每天節奏那麼快,哪有時間養生呢!

真的沒有時間養生嗎?不是說時間就像那啥的,擠擠總是有的嗎!好吧,當你沒有時間養生,那我就來推薦一種不需要時間的養生方法。

大家都知道眼睛是心靈的窗戶,但這個跟健康無關,跟爹媽有關;我想說的這個眼睛是目,肝開竅於目的“目”。

是的,肝主目,眼睛的問題,大多與肝病相關,如眼睛幹澀、血絲,眼圈發黑就是肝的精血不足,眼睛迎風流淚就是肝的收斂功能不足等等。

目藏神,眼睛是神的外顯,比如說一個人眼睛有神,這個人必然氣血充足,神才能外放;而我們說的彌留之際,瞳孔放大,其實就是說這個人的“神”散了。

其實,我們平時在看電視、看電腦的時候都是在傷肝、耗神。你可能說你沒有感受到,但並不代表它不存在,只是因為我們的身體以前儲備的能量還夠你消耗。

上帝是公平的,你從電視、電腦中得到了愉悅的同時,必然會付出點什麼,這個跟願不願意無關,跟公平有關。

既然不願意放棄這種愉悅,我們是不是需要做點什麼來彌補這種消耗呢!

所以,我想說的是,有一種養生方法一定適合你,就是有空請閉眼,不是天黑請閉眼。

其實,眼睛一閉,就開始養肝,肝主藏血,就開始自發的修精復血;眼睛一閉,神就不外放了,神就可以自我蘊養了。

氣為血之帥,血為氣之母;

氣聚成精,精聚匯神。

在你發呆的時候,在你和同事閑扯的時候,在你思考問題的時候,甚至在你吃完一口飯的時候,其實,你都可以嘗試著閉一下眼。

勿以善小而不為,勿以惡小而為之。

生活,本就沒什麼大事,所謂的大事,都是些看不開的小事。

所以,有空的時候偷個懶,閉個眼,利己不損人,多好!

閉止養生是一種簡單而實用的養生方法,對五臟六腑具有很好的調節作用。主要有閉目靜心、閉目降氣、閉目行悅、閉目意馳、閉目臥思、閉目消食、閉目養氣、閉目賞樂等等,方法不一樣,所達到的效果也不一樣。所以說,閉目養生,能為我們的健康加分。

★閉目靜心

在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時,找一清靜之地,正襟危坐,雙目閉合,調勻呼吸,意守丹田。良久,則頭腦清醒,心平氣和,心靜如水,煩惱漸漸消失,機體陰陽氣血通達順暢。

★閉目降氣

凡遇憤憤不平或遭受屈辱之時,要理智地控制感情,離開是非之地,閉目思量。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上,微微揉摩,至眼珠發熱發脹,便覺胸膛悶塞頓開,肝火胃氣下降,躁怒平息,心情和緩。

★閉目行悅

在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時,退避靜舍,閉目獨坐,眼珠上視,神聚頭頂,微微仰面昂首,放松思想,盡量默憶、想象能愉悅身心的往事,即會覺得心神平衡。

★閉目意馳

當事不如意,若有所失,心中煩悶時,閉目擡頭,臆想浩渺廣闊的天空,你就會精神振作如釋重負。人身猶如滄海一粟,何堪憂慮,奈何患得患失庸人自擾。至此境界就會如釋重負。

★閉目臥思

人有三種思維方式:第一為睜眼思維形式,第二為夢境思維形式,第三即是閉目思維形式。閉目思維是一種臨界思維“現象”,即臥而不寐,閉目意想聯翩。在這種狀態下,大腦排除了幹擾,可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用。

★閉目消食

吃完飯後靜坐休息10~30分鐘,再去睡覺、散步或是做別的事情。這對肝臟的保養是非常必要的。

★閉目養氣

“人活一口氣”,這“氣”就是心氣兒,是精神狀態。老年人常感到氣不夠用,特別是呼吸道感染和哮喘病人,閉目靜養以培補元氣,是十分必要的。

★閉目賞樂

你可以常常閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲,優美的旋律可增進大腦活動,調節中樞神經系統的功能,使人產生心曠神怡的感覺,對身心健康十分有益。

★閉目解乏

讀書看報寫字作文疲乏了的時候,不妨閉目靜養片刻。這對迅速恢復疲勞和養生保健都大有益處。

★閉目釋煩

常言道:“眼不見,心不煩。”這話是很有道理的。遇到繁雜吵鬧的場合、自己不願看的場面,又不便避開之時,不妨閉目靜養,既能洗目清心,鬧中取靜,消除煩憂,又能偷空養生,何樂而不為。

★閉目養陽

適當的閉目靜心曬曬太陽,實為養生一妙法。德國柏林自由大學克勞瑟發現,如果不是嚴重的高血壓癥,經常曬太陽能夠維持血壓穩定,12 閉目動形:老年朋友們不妨試試,找一處清靜之地,雙目微閉,全身放松,以盡可能慢的動作打一套太極拳,充分體會緩慢柔韌、圓活連貫的真諦,定會有意想不到的收獲。

★閉目強記

老年人隨著年齡的增長,記憶力日漸衰退,常常會遇到忘事的情況。其實,此時不妨閉目靜養幾分鐘,待全身放松,心平氣和,或許會靈機一現,豁然開朗。

★閉目神遊

靜坐閉目,給想象插上翅膀,飛向野外,觀靈山秀水、望天高雲淡、攀泰山華山、聽飛瀑松聲、遊長江大海……人到老年,不能日行百裏,卻能神遊萬裏,這種“精神暢遊”非常有利於身心健康。

★閉目靜息

老年人睡眠欠佳是常有的事。遇到一時睡不著,或半夜醒來再也難以入睡時,千萬不要心煩意亂,不妨閉目養神,以靜其心。或許不久就能安然入眠,即使不能入睡,靜息也能起到養生的效果。

閉目養生還能達到養生、養心的雙重作用,對我們的健康非常有益,持之以恒就能收明顯的效果。

❤溫馨提示:我們致力於為您的生活提供健康指導,但並不能替代醫生之診斷治療,如您身體不適請及時就醫,在醫生指導下進行治療,以免耽誤病情。