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  愛情是人類最為複雜的社交現象,而且它幾乎不受我們主觀意志的控製。在現實生活中,大多數第三者—不被愛的那一位—內心都充滿著矛盾和痛苦,但他們無法控製自己的感情,常常在理智和情感中掙紮。這時他們最需要的是支持,在這裡提供一些簡單的方法,以幫助他們斬斷情絲、解除痛苦。


1、從思想上認清彼此不適合,你們之間是不會有結果的

  分手就是分手了,你需要的是收拾好自己的情緒,好好面對一個人的孤寂感,慢慢地從寂寞、孤單走向孤獨、獨立。不需要再去猜測對方的想法,也不必把希望寄情未來,對愛而言,重要的是真實面對當下的感受。當你愈是依賴或依附著另一個人,這個人愈是容易倒下,人天生是渴望自由的,而依賴或被依賴、依附或被依附都是一種心理負擔,都是等著被掙脫的枷鎖。


2、保持距離

  如果你們在一起工作,你可以使用敬語對他講話;暫時離你們以前常去的地方遠一點,同時停止對他的關心。如果你一時還忘不掉他是很正常的事,你需要時間,但要記住先別再與他約會或打電話。盡量避免你們單獨在一起,如有可能,可調部門或另找工作。除非你的自製力強,或者你的心情已經回復,否則透過距離和時間可以沖淡彼此間的情感。


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3、不要再替自己找藉口

  感情的複雜性,就在於有時我們自己也難以把握,愛一陣、恨一陣;即使道理跟利害衝突全都明白,就是控製不住自己的感情。甚至,常常為自己的行為尋找藉口,自欺欺人。請記住,不要藉一些特別的日子,如生日、情人節等,給自己藉口死灰復燃,從而前功盡棄。


4、清理與他相關的物品

  睹物思情,乃是人之常情,過去一件小小的禮物常會引起美好回憶、幸福嚮往。總之,他的每一件物品都能牽動你的心,喚起你對他的思念。因此,要把他忘記,最好是把與他相關的一些物品丟棄,或者封箱收藏起來。


5、調動我們自身的心理防禦機製,平衡自己的心態

  心理防禦機製,是當一個人在心理上受到挫折或困難時,他會使用許多方式應對與適應,比如:採取行為直接去處理問題,消極的逃避或用幼稚方式去應對等。它是在潛意識中進行的,但是我們沒有意識到,幾乎每個人都在不知不覺中使用。在生活環境中,時時處處都有許多的挫折與困難,如不能直接採取行動去處理應付,就需要依賴心理上的機製與措施來適應,它是一種正常且健康的心理現象。既然是種防禦機製,有時候也會限製住我們自己,所以要學習及保持心理的平衡,不要變成一種劃地自限或故步自封。


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6、多參加一些戶外活動及社會活動

  社交活動有助於你擺脫目前的困境,美麗的戶外風光可以使你心情舒暢,認識一些新朋友或老朋友聚會也有助於轉移注意力。


7、做一些你真正關心或感興趣的事

  愛情帶給你的甜蜜和溫馨,不是任何事物都能與之相較,唯一能夠和它比擬的是你真正感興趣的事情。從事你喜歡的工作,會為你帶來巨大樂趣,從而補償你因為失戀而消逝之歡樂。


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8、改變一些會影響你自信的行為和外表

  失戀使你心情鬱鬱寡歡,內心感到自卑、沮喪及哀傷,甚至對未來喪失信心。這時你可以做一些修飾和美容,或者做一些你拿手的工作,這樣可盡快的幫助你恢復自信,重新找回自我的價值。


9、學習表達出自己的感受

  如果你是一個內向或意志堅強,不願輕易表達自己感覺的人,你需要學習逆向操作。不要再強抑悲痛,將它說出來或寫出來,這樣可以使痛苦在一定程度上得到宣洩,使你自己感覺舒服一些,甚至獲得意外的心情轉圜。


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