真相一:現代人的消化速度超級慢!人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,但Discovery頻道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度只有十分之一,過去人類8~12小時就能消化掉的食物,在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟然需要80~120個鐘頭。
 
 你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是3天前吃的東西,可見體內的廢物會存在相當久的時間,宿便積貯良久之下,會產生許多毒素,對人體產生危害。

 真相二:每天嗯嗯也不夠不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法,根據醫學報導,不論胖瘦,每個人體內都有宿便,這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。
 
 正常人體內有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想,妳45kg的曼妙身材中,竟然有6kg的宿便占去妳的體重..........這是何等可怕的事。
 
 【窈窕比例學院】專業諮詢師說明宿便的產生三大問題:
 
 1. 宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性
 
  如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的成員,身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
 
 2. 宿便脹氣發酵後,會經由血液致病
 
 小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所產生的化學毒素會污染血液,進而逐漸循環全身,終致造成酸毒症(acidosis),同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是宿便先生造成的哦!
 
 3. 宿便會不知不覺讓身材變形
 
 即使你體內有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹,並壓迫內臟,改變腹部及脊椎形狀,更是產生肥胖的重要因素。
 
 相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,怎麼減也減不下來吧,這類的人,小腸中至少藏有十公斤左右的宿便,真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!
 
 如何因應宿便的問題?

 
 現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100公克,排便量與每天吃進去的食物,實在不成正比。更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎,得連續唱著:~我想嗯~但是嗯不出來~等到便便像海~淹沒我~~
 
 纖維素是清洗腸道的最佳營養素,這是很重要的,因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊,只要腸道顧好,人體可以避免掉70%患病的機率!
 
 自己與家人每天最好也一起執行以下的建議,幫身體排毒兼減肥:
 
  (1)每天步行10000步,需要一步一步算嗎?不用,一天就是散步走一小時路就對了。
 
  (2)早上一起床,請喝500cc的溫開水,每天至少要喝2000cc的開水。
 
  (3)每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。
 
 一週三次以上的排毒餐(可幫助清除宿便):
 
 若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒,建議可以一週三次~五次以上,吃排毒餐。照醫生的說法,週末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質清洗腸道。
 
 不需要節食,只是把每天晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達到隔天上午痛快掃除宿便的夢想!
 
 幫身體排毒兼減肥:
 
 至少週一、週三、週五晚上:每次300c.c.大豆蛋白 + 500克地瓜(蒸熟連皮吃) + 紫花錠5顆
 
 如果希望每天排毒:可以連同週二、週四、週六晚上:每次300c.c.大豆蛋白 + 500克地瓜(蒸熟連皮吃) + 紫花錠5顆
 
 每天早上:請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。

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