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一位 中國首席健康專家,

74歲的萬承奎教授做客央視《人物周刊》,

向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福"秘方"

學了這 9 條,保證讓你 活&吃 的健康喲!        


健康是1,其他的一切都是0

只有擁有的健康1

再擁有了其他的諸如好的工作、事業、生活等等

這些0,就會變成100、1000、10000了!

只要擁有了健康這個1,其他你擁有的越多的那些0,

你就會越是美滿幸福了!

 


晚飯不吃,餓治百病的9個理由

愛吃晚飯,是我們人類發生疾病的一個原因;

也是許多疾病久治不愈的一個原因。

許多人認為,晚間餓了就要吃東西;其實不然;

晚間餓了不吃東西,才是正常的。 


中醫和佛教都說:“過午不食”。所謂“午”,

就是中午11點——13點,

過了13點就不能再吃飯了。

餓了怎麽辦?

可以喝果汁、吃水果。

中醫和佛教提倡不吃晚飯,

不是為了節約糧食;而是為了養生。 


 ①不吃晚餐,減少脂肪堆積

由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速,

而在下午16點到達最高峰;

因此人體必需得到營養的補充。

這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。

但是從下午16點開始,到淩晨4點為止,

人體的新陳代謝逐漸下降;

因此我們晚上不能給新陳代謝加油。

否則人體就會把它們變為廢物——脂肪,

因為人體不會說:“別給我加油。”

這就是我們不能吃晚飯的第一個理由。 


②不吃晚餐,心血管系統才順暢

由於人體攝入食物之後,全身的血液重新分配,

大量的血液集中到消化系統;

因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。

又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態,

心率很慢;因此吃完晚飯之後,

心臟處於缺血又心率變慢的狀態,

就會造成心肌缺血而猝死。

這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。


       


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③不吃晚餐,腸胃才能適當休息

由於人體的生物鐘要求人體是白天活動,而夜間睡眠

;也就是說,身體各器官應當白天運動,

而夜間休息;進一步說,胃腸道也應當休息,

而不應當工作;因此吃晚飯就是違背了自然規律。

這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。 


④不吃晚餐,在餓的情況下抵抗力越好

由於人體在饑餓的狀態下,

吞噬細胞的活性最強;在蛋白質和維生素充足的條件下,

吞噬細胞的數量最多;

因此在喝肉湯、喝果汁的前提下,

不吃晚飯造成的饑餓感,

可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。 


⑤不吃晚餐,才有機會把人體毒素排出去

由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸,

只有在饑餓的狀態,才能分泌大量的消化液,

把人體的毒素通過消化液排出。

但是如果我們餓了就吃,

那麽有毒的消化液就會被人體重新吸收;

可是如果我們不吃晚飯,那麽有毒的消化液,

就會被腸道裏的膳食纖維吸收而變成糞便排出。

但是我們在白天不能讓肚子餓著,

因此我們只能在夜間讓肚子餓著。

這就是我們不能吃晚飯的第五個理由。

       


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⑥小孩子別吃晚餐,影響生長

由於小孩子的生長發育,

要依靠腦垂體分泌生長素;

而生長素只有在小孩子深度睡眠的狀態下,

才能大量分泌。因此如果家長讓小孩子吃晚飯,

那麽血液就會集中到消化系統,

而腦垂體就會處於相對缺血的狀態,

那麽就不會發生深度睡眠,

當然不會分泌大量的生長素,

小孩子就不會生長發育良好。

這就是我們不能吃晚飯的第六個理由。 


⑦由於青少年處於學習的階段,吃多了 腦子不能休息

需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚飯,

那麽消化系統就會不停地工作,

而大腦就會隨之不停地做夢,就不會得到充足的睡眠。

這是因為大腦對於任何內外環境的變化,

都會有反應。

但是如果不吃晚飯,

那麽消化系統就不會拼命工作,

而大腦就會沒有反應,當然能夠安睡。

這就是中醫說的胃不和,則睡不安;

而不能說日有所思,夜有所夢。

這也就是我們不能吃晚飯的第七個理由。

 


⑧人吃晚飯,眼睛就會處於相對缺血的狀態,視力衰退

由於眼睛在血液循環良好的狀態下,

才能保持正常的視力。但是如果人吃晚飯,

那麽全身的血液就會再分配,血液集中到消化系統,

而眼睛就會處於相對缺血的狀態,

那麽眼睛就不會保持正常的視力。

但是有些人一定要飯後看書,那麽眼睛就會受損;

長期如此就會視物費力,這就是近視眼發生的原因。

這就是我們不能吃晚飯的第八個理由。

       


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⑨不吃晚餐,肌肉的乳酸才能完全代謝

由於肌肉在血液循環良好的狀態下,

才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚飯,

那麽血液就會集中到消化系統,

而肌肉就會處於相對缺血的狀態,

那麽肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝,

就不會克服肌肉的疲勞。

許多人容易在上午發生工傷事故,就是這個原因。

這就是我們不能吃晚飯的第九個理由!


擁有健康,才有辦法擁有更多美好的生活~

珍惜生命!  從現在開始養成良好的習慣吧!


                               

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