正确喝咖啡 轻松甩赘肉


受西化影响,越来越多人喜欢喝咖啡了。早餐来杯咖啡配汉堡、三明治,总觉得一天的能量就从这里开始,下午来杯咖啡可以提振昏沉的精神,有的人则是已经喝咖啡成瘾,随时都要来一杯。喝咖啡不仅可以醒脑,让人心情愉快,还可以消水肿瘦身。
       

美国研究显示,定期摄取绿咖啡豆(未完全烘干过的咖啡豆)萃取物的实验对象,体重有明显下降的趋势,其中37.5%受试者原本有点肥胖,摄取过绿咖啡豆萃取物后,体重恢复到正常重量。咖啡所含的咖啡因能帮助加快体内的新陈代谢,加快脂肪燃烧,有助健康减肥。那么要怎样喝才能轻松有效达减肥效果?
       


       

餐后喝一杯黑咖啡
       


       

黑咖啡的热量很低,一杯100克的黑咖啡大约只有2.55千卡的热量,餐后喝一杯黑咖啡,其所含咖啡因可以促进血液中脂肪酸酸的浓度上升,当血液中的脂肪酸浓度上升后,可以促进脂肪分解,将脂肪释放在血液中,达到减肥作用。另一方面,喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用。