腎臟,是人體負責代謝廢物排除體內過多水份的重要器官
腎臟不好,每天進入體內的食物分寫後殘留下來的毒性物質無法排出,只能堆積在體內
讓身體健康狀況每況愈下。


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由於台灣的飲食習慣,容易攝取過多的「納」,而納與高血壓和腎臟病有關
建議需飲食盡量選擇天然、新鮮的食材烹調,醃製的醬菜、鹹魚等加工品最好少碰。


腎臟組織在一般人常人約僅發揮30%的功能,就能維持日常的排毒功能
當損壞率達70%食,血中尿毒指數會升高,一有小問題就會腎臟就會迅速惡化


一般來說,造成腎功能損害的原因有:
1. 免疫性的腎臟病變:免疫系統失調,無法分清是敵是友的情況下,攻擊腎臟
2. 慢性疾病導致的腎臟病變:包含糖尿病、高血壓、高血脂症、高尿酸正等,都可能引起腎功能損害
3. 不當服用藥物導致腎臟病變:胡亂的服用藥物,會造成腎曾功能的損害


簡易腎臟狀況的自我檢測
如符合多可能表示你的腎功能受損,建議盡早就醫了解

1. 四肢冰冷,變的很怕冷
2. 哮喘,感到難以暢快呼吸
3. 腰痛
4. 便秘
5. 頭暈耳鳴
6. 尿頻或排尿不說
7. 看物容易模糊
8. 早起後腳跟不舒服
9. 覺得講話很費力


如果腎功能已經受損,是無法復原之完全健康的狀態
能做的是調整飲食與生活作息,壓制惡化速度


建議飲食
※慢性腎臟疾病第一、第二期:均衡營養,不要攝取過多蛋白質和鈉量,避免增加腎臟負擔
※慢性腎臟疾病第三、第四期:需控制飲食中的鈉、磷質及蛋白質,透過「低蛋白飲食」可以減少蛋白質代謝產物的堆積,減輕尿素徵狀
※慢性腎臟疾病第五期:需照透析方式增加飲食中蛋白質量。


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健康的你,不想腎臟出問題,請遵守以下方法呵護自己的腎臟
1. 冬天做好保暖:因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結力變強,容易讓腎臟出狀況。
2. 不亂吃成藥
3. 不暴飲暴食,吃過多的蛋白質與鹽分
4. 適量飲水不憋尿
5. 有感冒或扁桃腺炎反覆法做,請務必根治
6. 控制血糖與血壓
7. 定即進行檢查,了解腎贈功能