現在很多健康的生活習慣就是教大家早上起床後,喝一杯水,這樣可以清理腸胃,可以排毒,那麼究竟我們早上起床後,是應該先刷牙還是先喝水呢?


老祖宗傳下來一句話「晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇」,即指早晨空腹喝水,晚上勤泡腳,能健康長壽。

晨起喝水、刷牙好處多。

刷牙,是保持口腔清潔的重要的自我口腔保健方法,可以去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣。一般人們每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次,堅持飯後嗽口。

晨起喝水,養成空腹喝水的好習慣,既能清腸,又能將唾液中的消化酶帶進腸胃,吃東西時,還能幫助更充分地分解食物促進消化。不過,這晨起刷牙和喝水也有講究麼?到底先刷牙還是先喝水好呢?

觀點一:晨起喝水前不刷牙,髒!

因夜晚睡覺時,牙齒上易殘存一些食物殘渣或污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水,則會把這些細菌和污物帶入人體。一個字:髒!

觀點二:早上喝水,起床後刷牙前最佳。

古訓言:「起床後刷牙前,生飲七合好水。」最重要的是要刷牙前喝水!。因此,拋開古今刷牙的區別,為了讓有「潔癖」的鄉親們晨起喝水效果更好,還不會因未刷牙而感到髒和噁心,老祖宗特意補充了一句:請各位自覺晚上睡覺前刷牙。

最終結論:

晨 起空腹喝水養生,但也勿忽視口腔衛生。喝好水、喝對水總之是益處多多,白開水是承擔這一任務的最佳選擇。另外,清晨第一杯水須空腹喝,溫、涼開水最宜,要 慢飲,勿喝冰水。而刷牙這種清潔方式,完全可能據個人口味,譬如,擔憂晨起先刷牙會破壞口腔原有平衡等,可晚上睡前刷好牙,晨起喝水時第一口先嗽吐掉再 喝。