【核心提示】:單吃水果或蔬菜減肥,容易感到厭倦。小編下面介紹幾種減肥蔬果汁的製作方法,犒勞下大家的味蕾。

       

★淨血蔬果汁        

材料:胡蘿蔔1條、大芹菜2片、番茄1個、檸檬1/2個。

做法:將所有材料洗淨之後,用榨汁機打成汁即可飲用。

功效:淨血蔬果汁材料均為高維生素,低熱量的果蔬,不僅有助於消化,還可以淨化血液,進而改變酸性體質,防止肥胖。

★番茄蘋果汁        

材料:番茄250克,蘋果150克,檸檬汁、乳酸飲料。

做法:蘋果去皮核切塊,番茄切塊,一起放人榨汁機中榨成汁,倒入杯中。往杯中加入檸檬汁和乳酸飲料攪勻即可飲用。

功效:富含各種維生素和礦物質的蘋果,對於肌膚的美麗光澤,與保持身材有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素,同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。

★蘆薈蜂蜜汁        

材料:蘆薈250克,蜂蜜、檸檬汁。

做法:將蘆薈洗淨去皮,切成段。蘆薈放入榨汁機中,榨成鮮汁,再加入蜂蜜和檸檬汁,攪勻即可。

功效:蘆薈有瀉火、解毒、化瘀及治療便秘等藥用,此外它還具有極高的美容價值。常喝蘆薈蜂蜜水不僅能減肥,還能護膚哦。

★蘋果淮山汁        

材料:蘋果半個,新鮮淮山四兩,蜜糖半湯匙。

做法:將蘋果去皮去籽後切成粒狀,然後把淮山去皮,切成粒狀。把蘋果粒和淮山粒同時放入果汁機中,加入適量蜂蜜,然後攪拌打勻成汁即可。

功效:蘋果含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。而淮山具有健脾益胃、助消化、降低血糖等功效。

★橙汁優酪乳        

材料:鮮橙1個,蜂蜜,優酪乳。

做法:將鮮橙去皮核,取肉,攪打成汁,與優酪乳、蜂蜜攪勻即成。

功效:優酪乳能夠改善腸胃消化功能,抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累,減肥同時能防止細胞老化,使皮膚白晰而健康。