肩頸酸痛是現代人的時髦病。肩頸酸痛在中醫稱為「項強」,脖子出現僵硬,肩膀酸痛。其病因包括內外感,外感是感冒所引起,其症必伴有頭痛、項強、發熱、惡寒等。

 

一般只要對症下藥,即可得到改善;另一種是五勞七傷引起,五勞有久視傷血,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,久臥傷氣。

現代人不同職業,容易造成不同的職業病,其實很多都是五勞引起。例如長期在電腦桌前工作,容易「久視傷血」,中醫認為心主血,久視引起血行不利,加上風寒束於經絡,而引發的症狀輕者出現脖子僵硬,肩膀酸痛,重者中風,心肌梗塞都有可能。臨床上的肩頸酸痛,都是職業病引發較多。

現代人壓力大、情緒變化大,七情內傷的機會隨時發生,如「喜傷心」、「怒傷肝」、「悲傷肺」、「恐驚傷腎」、「憂思傷脾」,也易導致五臟功能失衡,引起肩頸酸痛。


簡單3招式 紓解肩頸酸痛

1.轉頸擺頭

對於長期待在冷氣間使用電腦的工作者,建議工作時要常擺頭、轉頸,常按壓頸椎兩側的酸痛點。

2.微微出汗

每天要找時間到空氣好的戶外走動,至微微汗出,把整天在冷氣間束在經絡內的寒氣排出,或用熱水淋浴全身至微汗出亦可。

3.按壓穴道



 

A、後谿穴在第五掌指關節後的橫紋處)。隨時利用桌子前緣,按壓此穴道(每次按壓1~2分鐘即可),同時轉動頭部,效果更佳。

B、內關穴(仰掌,在腕橫紋中央上2寸,即腕橫紋往上3橫指處),按壓此穴,可調整全身氣血,起到溫經止痛的作用,尤其對頸部的痛效果特佳。@◇