減肥方法大公開


統一獅陳鏞基近年一直控制體重,但從沒有刻意減肥,去年球季結束後,他只是改變飲食習慣與作息,沒想到體重就減了4、5公斤,目前只有83公斤,不少球迷都看出他變「苗條」了。陳鏞基笑說:「會不會有瘦身公司找我代言。」

       

               

           

       

       


   

               

陳鏞基調節飲食正常作息,自然而然瘦身。林啟華攝


肚子餓只喝牛奶麥片


陳鏞基表示,當年到小聯盟打球曾刻意增重,最高達95公斤,不過2008年右膝動手術後,醫生就提醒他要控制體重減輕膝蓋負擔。
回來台灣後,陳鏞基的體重多半維持在90公斤左右,直到去年冬天才明顯又瘦了一圈,只是中職官網資料至今仍是89公斤。
很多人想瘦2、3公斤都不容易,陳鏞基卻能輕鬆甩肉5公斤,他表示並沒有什麼撇步,平常訓練內容也沒改變。只是球季期間,比賽結束習慣吃宵夜,球季結束後,作息較正常,幾乎不吃宵夜,若肚子餓,只喝點牛奶加麥片,平常改吃清淡食物,肚子自然就小了一圈。


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