導讀:年輕的女子如鮮花般美麗,但也如鮮花般脆弱,當歲月肆虐之時,衰老的跡像不斷爬上臉龐,擋也擋不住。幸好,生活中有許多抗衰老食物,可以讓女人們緊握青春,不讓美麗隨著歲月流逝,就像擁有一部時光機一樣,輕易地就能找回19歲時的青春感覺。

女人最愛吃的抗衰老食物.jpg

  鱷梨

  鱷梨,又稱作牛油果,它含有豐富的脂肪,其中不飽和脂肪酸含量高達80%,由於這種物質非常細小,因此可以滲透保護皮膚細胞,使之免受自由基的損害,從而提高皮膚活性,讓肌膚保持年輕態。另外,由於鱷梨含有能夠促進鈣質吸收的礦物質,大大提高骨密度,能加速去除致老毒素。

  薑黃 

  薑黃是一種日常必須的食物,並且被證實具有防癌的功效。同時,它所含的薑黃素能夠激活幫助人體增強自身不能合成的抗氧化劑的基因。另外,薑黃還能保護腦細胞和皮膚細胞不受自由基的傷害,有效減緩皺紋和細紋的形成。

  綠色蔬菜汁

  如果你平時有榨蔬菜汁喝的習慣,那可以先給自己點個贊。綠色的蔬菜汁破壞了植物的細胞壁,從而使其營養成分只需要極少的消化過程就能被人體吸收,這是為人體注入抗氧化劑、酶、氧氣、植物營養素、維生素最快捷的方式。

  北極紅點鮭

  北極紅點鮭身上集齊所有鮭魚的好處,它含有豐富的ω-3脂肪,每1300毫克就含有4盎司,它可以抑制一種能引起皺紋生成的酶。此外,ω-3脂肪酸還能提高腦細胞的完整性,從而減少大腦翳影的形成。所以女人吃北極紅點鮭不僅能變美,而且對身體也有好處哦。

  羊栖菜

  壽司愛好者都會選擇羊栖菜作為開胃菜。這種黑色的海洋蔬菜碘含量非常豐富,能夠幫助增加合成甲狀腺激素,甲狀腺素,促進人體新陳代謝,延緩衰老。此外,羊栖菜40%的組成是纖維,有助於調節荷爾蒙,並且增強肝臟排毒功能。

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