明明已經很努力減肥了,小腹卻還是鼓鼓的,怎麼也瘦不下來?問題可能就出在便秘哦。便秘不僅是老舊廢物在腸內堆積,也會降低新陳代謝,使脂肪和毒素在體內沈積。下面,就為你推薦治療便秘的6個食療偏方,調理腸胃,把宿便統統清光。


治療便秘6大食療偏方


 


一、蜂蜜香油湯


原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。


做法:將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。


用法:每日晨起服食。


功效:益氣潤腸,用於氣陰兩虛引起的便秘。


 


二、蘇麻粥


原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。


做法:上述三種原料共煮粥。


用法:早晚各服食一小碗。


功效:理氣、通便,可用於氣滯引起的便秘。


 


三、松子仁糖


原料:白砂糖500克,松子仁200克。


做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調勻。然後繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。


用法:每次適量,每日2次。


功效:潤腸通便,用於腸燥便秘。


四、馬鈴薯蜜膏


原料:馬鈴薯1000克,蜂蜜適量。


做法:先將馬鈴薯用榨汁機榨出汁液,再把馬鈴薯汁放入鍋中煎熬至粘稠,然後放入一倍於馬鈴薯汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,裝瓶備用。


用法:每次服用10毫升,每日2次。


功效:健脾益氣,可用於氣虛引起的便秘。


 


五、豬油蜜膏


原料:豬油、蜂蜜各100克。


做法:先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸,晾涼,然後將二者混合均勻即可。


用法:每次服用5-10毫升,每日2次。


功效:滋陰養血、潤腸,用於陰血不足引起的便秘。


 


六、桑椹糖


原料:白砂糖500克,幹桑椹末200克。


做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入幹桑椹末,調勻。然後繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。


用法:每次適量,每日2次。


功效:滋補肝腎,用於肝腎陰虛引起的便秘。


 


Tips:預防便秘4個良好習慣


 


1、養成良好的排便習慣,每天定時排便。


2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。


3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便秘發生。因此,要合理安排工作、學習、生活,避免過分緊張和勞累,盡量使自己放松。


4、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運動有助於保持大便通暢。可根據個人實際情況選擇適當的體育活動。堅持鍛煉,持之以恒,不但能使大便正常,還能幫助減肥。