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喝這種水....好處很多還可以解渴,除了沖淡想吃東西的慾望,可有效抑制不當飲食。若你能持續加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。


來看看要如何做,才能達到效果吧...


喝水節食法         

14269270793124.jpg這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。


所以對我們廣大女生來說也非常的合適哦~


檸檬片泡水方法        


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原料:檸檬2個、蜂蜜適量

做法:         

1、取一個可以密封的玻璃罐子,下面倒上一層蜂蜜覆蓋住罐子的底部。

2、檸檬切片後平鋪在蜂蜜上面,儘量讓檸檬都沾上蜂蜜。

3、就這樣一層蜂蜜一層檸檬的放。

4、最後在最上面的檸檬上也澆上一層蜂蜜。


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檸檬水減肥方法的注意事項:         

1.一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺,如果你喜歡在其中調一些蜂蜜也是可以的,因為蜂蜜同樣也是減肥食品。


2.每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。


3.必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。


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雖然這是個減肥的好方法,但是千萬不要肖想這樣就能輕鬆的瘦身啊!不然每個人就這樣每天喝能檸檬水就好了...當然平常也要多運動、飲食要正常,才會瘦得漂亮又健康!        


分享給身邊想要減肥的朋友讓她們又多一個可以參考的好選擇吧!        


本文擷取自網路。如有不妥,請與我反應,我將立即撤下相關圖文。

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