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大多數人都無法一個人生活,無論作任何事,一群人合力做事總是會比一個人單獨來得迅速。每一個人身邊至少都會有一兩個知心的好朋友,可以一起吃飯逛街。

但是,在學校、公司裡總是會有一些人是喜歡單獨行動的,或許你也曾經想過一個人單獨的行動比較快樂,一個人做事比較不受限制,但孤獨的生活其實對你的身體健康是有害的。人是社會性的動物。當人們沒有得到足夠的社會互動,這絕對會影響到身心健康。

 

這裡有4個,孤獨會對你的身體健康造成的負面影響。

1.可能導致憂鬱症

感到孤獨和不與他人互動將會增加得到憂鬱症的風險。根據2009年美國科羅拉多州立大學的研究,積極的與他人互動對憂鬱症患者是有益的。

2.可導致不良的生活習慣

當你孤獨的生活,你也不太可能正確地照顧自己。研究人員發現,獨居的老年人與跟有配偶及伴侶居住的人相比,比較容易會運動不足和飲食不均衡。

3.增加心臟疾病風險

如第2項所說的,孤獨的人飲食不健康及久坐不運動的生活方式,會增加心血管疾病的風險。哈佛大學一項研究顯示,單獨居住的人死於心血管疾病的風險比一般人高出24%。

4.降低你的免疫系統

孤獨及寂寞也可能會降低你的免疫系統。

所以請不要孤獨一人生活,多參加一些社交活動對你事有益的!