胃灼熱(俗稱「燒心」)是一種十分常見的,極易引起人極度不適的病徵。然而人們不清楚是什麼原因導致了該病徵。有些人認為「是因為吃的太多了」,也有人認為「是因為吃的太快」。有些人則將此怪罪於辛辣的食物,而有些人認為酸的食物才是罪魁禍首。但是對於每一個人來說,最終的目標是一樣的,那就是找到引起自己胃灼燒的原因並避開它們。

       

 

       

首先要保證健康的飲食。

       

保持站姿。如果你站立著,那麼胃酸由於受到地心引力的作用而留在胃中。不管你多累,也不要飯後彎腰或者躺下。

       

一旦你感到胃灼燒,請立即喝一大杯水。水會將食道里的胃酸沖回胃裡。


喝一些可以幫助緩解胃灼燒癥狀的茶。

將一茶匙新鮮的研磨後的姜加到滿是沸水的茶壺中,浸泡十分鐘,然後喝掉它。長期飲用不僅可以緩解暈動病帶來的噁心感,而且姜有助於放鬆食道壁的肌肉。這樣胃酸就不再會一下子湧上來。

       

草藥學家認為,由茴芹、香菜或者茴香的種子製成的茶也可以緩解灼燒感。加入兩茶匙這樣的茶到裝有沸水的茶壺中,十分鐘後,過濾掉殘渣後飲用。

       

加入一茶匙粉末狀的樹皮到熱水中,每天喝上幾杯,也是有幫助的。

       

喝上一湯匙醋。用醋來治療多由胃酸引起的胃灼熱,這樣做看似很矛盾,因為醋本身就是酸的。然而,引起胃灼熱的原因不一定是過量使用酸的食物。正常情況下,當食道接觸到酸的東西時,它與胃之間的通道就會因肌肉收縮而關閉。如果這一機制不能正常運作的話,那麼即使是正常數量的胃酸也會引起胃灼熱。一湯匙醋所帶來的酸性衝擊會使食道關閉,從而防止胃酸倒流。當你吞咽一大勺醋時,可能會感到輕微灼燒,但是幾秒鐘之內,胃灼熱的癥狀就會消失。


如果你難以接受太重的醋味,你可以把醋混入一杯蘋果酒里。但是這樣做的效果遠遠比不上只喝醋的效果。嘗試把醋和不同量的蘋果酒混合,找到最佳的比例,不僅使味道能讓你接受,而且還一樣有效。
分泌併吞咽多餘的唾液。唾液可以幫助中和胃酸,所以為了多分泌唾液,你可以嚼一片無糖口香糖或者想像自己在吃一份美味多汁的牛排。


喝蔬菜汁,比如胡蘿卜汁、黃瓜汁、蘿卜汁或者甜菜汁。蔬菜的鹼性有助於中和胃酸。根據自己的喜好加入鹽或者胡椒可以使得味道更好一些。如果蔬菜汁對你來說沒有吸引力,那麼你可以直接生吃蔬菜。

       

將半勺碳酸氫鈉和幾滴檸檬汁混合加入到半杯溫水中。不要直接飲用稀釋的碳酸氫鈉水:當碳酸氫鈉和胃酸直接接觸時會在你的胃裡產生氣體。你需要用檸檬汁來消除這些氣體。 檸檬中有一種名為檸檬烯的化合物,它能幫助減少胃酸的產生。嘗試將檸檬榨成汁然後喝掉。

       

喝一大杯子全脂牛奶。這可不只有助於強壯骨骼,還可緩解胃灼熱。

       

吃一整個蘋果。這能幫助大部分人緩解胃灼熱的癥狀。

       

服用解酸劑,比如抗胃酸鈣片或者羅雷茲(碳酸二羥鋁鈉),或者佩托比斯摩。這些葯基本上都有助於緩解胃灼熱,但是有時候你需要同時服用兩種葯才能見效。

       

喝小蘇打(又稱碳酸氫鈉)的稀釋液。為了消化食物,你的胃會產生鹽酸。鹽酸是一種具有很強腐蝕性的強酸,會使你的胸膛感到灼燒。你可以通過食用一些碱來中和一部分鹽酸。儘管嘗起來不好,但它可以使你胃液的PH值上升,胃液的腐蝕性就會減弱,這樣胃灼燒的痛感就能得到緩解。

       

如果胃灼熱一直持續甚至變得更厲害,那就快去看醫生。持續的胃灼熱會對身體造成傷害,比如導致胃潰瘍或者別的病症。

       

如果半夜感到胃灼熱,那麼上床睡覺前兩到三小時以內請不要吃飯。這段額外的時間會使你的胃酸在睡覺之前回到正常值。


小提示

穿寬鬆的衣服。
抬起手臂向上伸,並且進行二到五分鐘的伸展運動,然後喝一杯水。
在水裡加入一滴薄荷精華。
盡量不要吸煙。
面朝左睡覺。當你面朝左睡覺時,胃會垂下來,胃液會沿著胃的曲線遠離食道的末端括約肌流回胃裡。胃液也因此遠離了食道。
少食多餐可以減少胃酸的產生。並且每頓飯不要吃的太多。暴飲暴食會迫使食道下括約肌(分離食道和胃的一圈環狀肌肉,能阻止胃酸迴流)打開,從而不能很好的阻止胃酸倒流。
飯後不要馬上運動。至少等待一個小時之後才能進行劇烈運動,至少等待半小時才能*開始小幅度鍛煉。
仔細咀嚼。
適量飲酒。


                                            

     

        

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