台灣目前至少有200萬人有失眠困擾,失眠最常見的原因        就是白天生活壓力過大,導致晚上大腦反覆思考著未完成的        事情,導致精神無法完全放鬆,進而導致失眠!!!
專業營養師表示以下三種食物,都能幫助放鬆、改善失眠喔        
1. 加入甘草、小麥、紅棗的酸棗仁湯
2. 溫牛奶
3. 香蕉

                                            

     

        

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