十月懷胎,傾注了准媽媽準爸爸多少心血,都渴望生出來的寶寶健康、漂亮。那麼怎樣能讓寶寶更加漂亮呢?專家指出:從懷孕時期開始,吃以下的食物可能會讓寶寶變得漂亮。由此看來,孕期孕媽媽吃什麼食物對於寶寶是很有影響的,那麼吃什麼可以生出漂亮寶寶呢?專家給出一下分析:

  一是「養眼」食物:讓寶寶擁有好視力

  一個寶寶如果有一雙明亮的大眼睛會顯得特別靈動,特別可愛,相信很多爸爸媽媽都希望自己的寶寶能有大眼睛,那麼就建議孕媽媽可以多吃一些富含維生素A的食物,一般維生素A比較豐富的食物有動物的肝臟、還有牛奶和魚肝油、胡蘿蔔等,水果中主要是蘋果的維生素A含量高。

  其中雞肝的維生素A含量最多,胡蘿蔔可以促進血色素的增加,提高血液濃度。孕媽媽吃這些食物對以後寶寶的眼睛和視力都很有幫助。

  二是「護髮」食物:讓寶寶有一頭烏黑的頭髮

  很多時候髮質是會遺傳的,特別是捲髮和直髮是有一定的遺傳影響。但是如果想要彌補不足的話,孕媽媽就需要多吃些含維生素B的食物。

  比如牛奶、豆製品、紫菜、黑芝麻等其他的食物,這些食物都能很好的幫助寶寶從小就有一頭烏黑亮麗的頭髮,不僅濃密、烏黑而且還發亮。而且孕媽媽本身也能預防孕期脫髮的情況,改善孕媽媽的發質。

  三是「美膚」食物:讓寶寶擁有水嫩肌膚

  所謂一白遮百丑,如果寶寶長得白白嫩嫩的,那麼不管怎樣都會顯得可愛。如果準爸爸媽媽本身的皮膚並不是很白,那麼孕媽媽在懷孕期間可以吃一些維生素C的食物,因為維生素C可以有效的抑制黑色素的形成,避免黑色素的沉澱,這樣以後寶寶的皮膚就會白白嫩嫩噢。

  一般維生素C豐富的食物很多,比較常見的是西紅柿、橘子、蘋果還有葡萄和綠色蔬菜等等,此時蘋果又可以發揮它的作用,那就是利用其維生素和蘋果酸,可以增加寶寶的血色素,使以後寶寶的皮膚白裡透紅,紅嫩細白。而且對於在孕期貧血的孕媽媽也有很好的補血功能。

  四是「助長」食物:讓寶寶長的高

  有些寶寶因為營養不夠,身高一直讓父母擔心。其實只要在懷孕的時候吃些富含維生素D的食物,就可以促進寶寶的骨骼發育,可以很好的幫助寶寶長高,對胎寶寶的作用非常明顯。一般維生素D含量多的有蝦皮、蛋黃和蔬菜等。

  五是「健腦」食物:讓寶寶更加聰明

  相信所有的父母都想提高孩子的智力,那麼,孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,比如海帶等海產品,用以補充胎兒對碘的需要,促進胎兒甲狀腺的合成,有利於胎兒大腦的良好發育。這類食品中尤以海帶為最佳,海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘,還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力,起到補腦健腦的作用。

  以上建議幫助吃貨媽媽生出漂亮寶貝,但是一定要記住,孕期媽媽一定不要亂吃食物,沒吃過的食物一定要在醫生的指導下食用。


                                            

     

        

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