體內濕氣重永遠睡不飽,現代人濕氣特別重,這是我在研究舌像的時候發現的,在讀博士的時候,我的電腦裏面有很多舌圖,有三千多張,我每天就是習慣地看這些舌圖,有一天,我蓦地發現其中有幾乎一半的舌像水濕都很重,這讓我很疑惑,當時我以爲是因爲這些舌圖都是在醫院裏面拍攝的,後來,畢業了,我在觀察普通人的時候,發現水濕的比例也是這麽多的。

從古代醫案來看,水濕的比例並沒有這麽大,那麽,這到底是怎麽回事兒呢?

和現代人的生活習慣有關。

第一:現代人冷飲喝得比較多。現在無論冬天夏天,大家都喝冷飲,冬天了,到超市裏面一看,很多飲料還是放在冰櫃裏呢。很多人覺得買飲料沒買涼的吃虧了,同樣是一塊錢一個飲料,他在冰箱裏放過的飲料含著電錢呢。我一定不拿那個常溫的,一定給我拿那個涼的,這樣把冰涼的水都灌進肚裏了。

古代沒有這事,古代要想喝涼的,挖地窖挖好深的,然後儲冰,基本是皇上才有這個條件。那麽,我們把這麽冰涼的飲料喝下去會傷什麽?傷脾陽,一下把陽氣給傷了,陽氣是控制水濕的,結果水濕控制不住,濕氣越來越重,男性喝冰啤酒,幹杯,咕咚咕咚下去了。

現在我看好多人冬天都要喝冰啤酒,一定要冰的,下去了一下把脾陽傷了,脾陽傷了,伸舌頭一看,舌頭水濕特別重,舌體邊有齒痕,舌苔滿布,舌體胖大,舌苔上面唾液特別明顯,這都是水濕重的舌像,很多經常喝涼啤酒的人,都會有慢性腹瀉的毛病,一吃涼的就腹瀉,其實這就是脾腎陽虛了。

所以我們學習中醫要學習什麽?要學習生活智慧,像喝冷飲這種習慣,從小就要教給孩子不要這麽做,養成習慣,這樣他長大了絕對不會吃虧的,因爲有智慧了。

第二,現代人空調吹得多,中醫最重要的原則是天人相應,我們的身體會隨著季節不同有變化,本來夏天應該是熱了,皮膚開泄了,肺主皮毛,毛孔開張,汗就出來,肺氣會使得津液往外走,中醫說,夏天這個季節陽氣在外,這個時候我們如果開空調了,一下汗出不來,喝的水都沒有地方出了,會傷到肺,把肺的陽氣給傷了,肺主水,結果它又沒辦法運化水了,水濕很多。

現在,一到夏天,好多人到辦公室都要把空調調得再冷點,實際上最後很多朋友都會傷到。我建議,夏天千萬別使勁開著空調冷風,當時覺著舒服,但回頭會傷到肺的陽氣。

第三,要鍛煉身體。要曬太陽,要出汗。現代人運動的機會太少了,長期坐在辦公室裏面,空調吹著,下班在車裏,然後回家休息,很少有戶外活動的機會。我們現在很多人怕出汗,其實出汗正是身體氣血運行,排出濕氣的一個途徑,尤其是孩子,現在的孩子作業多,絕大多數時間都是在室內,很少有揮汗如雨的機會,其實這樣不利于水濕的排出,我們要讓孩子多參加戶外運動,這非常重要。

另外一個問題,就是現在很多人喝水特別多,不知道每天要喝多少桶水。我曾經看到過一位老人最近心髒出了問題,她的孩子是我的好朋友,請我到家裏去看看,我去一看,這位老人一天給自己弄了九大杯水喝,上午三大杯、下午三大杯,晚上三大杯,就一天生灌下去這麽多水,而且是在運動量很少的冬天,把我嚇壞了。這是不對的。

其實喝水要分季節的,今天熱天和昨天冷天喝的水是不一樣的,天熱的時候汗出的多,我們就要多喝水,這沒問題,但是今天冷了,冬天的時候本來沒有那麽多水蒸發了,你沒出那麽汗,喝那麽多水幹嗎?水從哪兒出去?你的肺脾腎有那麽強的運化功能嗎?年輕人身體好,元陽足可以多喝點水,老人運化能力相對弱了,還喝那麽多水幹嘛?

我們知道,心在體內屬五行中的火,什麽克火?水克火,水是用來滅火的,當你水濕重時會蒙蔽心陽,因此這麽大量飲水,會導致心髒的問題的。

人是大自然的萬物之一,會隨著大自然的變化而變化,一到夏天,汗出的多,往上蒸發的多,到冬天你就慢慢收斂了,叫閉藏了。冬天不運動了,不出去走,在家裏待著沒有什麽事,又不出汗,然後喝九大杯水,水濕重了,直接蒙蔽心陽。和天一樣,霧氣重了會把太陽遮住了,就是這個道理。

所以,在宣傳健康知識的過程中,一定要做到因人而異,千萬不能一刀切,這樣才能獲得真正的保健作用。

所以,去除濕氣的根本方式,是改變不良的生活習慣,如果這些生活習慣不改,那麽水濕雖然可以通過藥物去除,但是馬上就會複來,我們不能總是靠藥物維持體內的平衡,所以,一個良好的生活習慣,對我們來說是特別重要的。



可是,如果確實身體被水濕困住了,那也需要藥物來調理,中醫裏面有很多祛濕的方子,比如醫聖張仲景在《傷寒論》裏面就出了苓桂術甘湯、真武湯、五苓散等很多祛濕的方子,在水濕停留在身體不同部位的時候,可以用到這些方子。

後世,在宋代的《太平惠民合劑局方》裏面,也有很多精彩的方子,因爲這些方子是當時皇家組織編寫的,因此很多方子都非常的精到。其中平胃散就是一個祛濕良方。

平胃散主要是用來去除脾胃的濕氣的。它的組成和服用方法古人講的是:蒼術(去粗皮,米泔浸二日)五斤,厚樸(去粗皮,姜汁制,炒香)、陳皮(去白)各三斤二兩,甘草(炒)三十兩。上爲細末。每服二錢,以水一盞,入生姜二片,幹棗二枚,同煎至七分,去姜、棗,帶熱服,空心、食前入鹽一撚,沸湯點服亦得。

因爲這個方子的蒼術藥性燥烈,因此沒有水濕之氣或陰虛之人,症見舌紅少苔,口苦而渴,或脈數者,都不能服用這個方子。

現在有的中成藥裏面沒有配上姜棗,大家看說明書,如果沒有,則在服藥的時候,需要自己用幾片生姜,幾顆大棗,熬水沖服這個藥物。古人配方都是有講究的,因爲此方爲攻邪之方,所以配合姜棗保護脾胃之氣。這個思路我們不能給丟掉了。

在這個方子裏面,蒼術苦辛溫燥,最善燥濕健脾,故重用爲君。厚樸苦溫芳香,行氣散滿,助蒼術除濕運脾,是爲臣。陳皮理氣化滯,合厚樸以複脾胃之升降;甘草、姜、棗調補脾胃,和中氣以助運化,都是佐使。諸藥相配,共奏燥濕運脾,行氣和胃之功。這個方子的主要作用部位,主要在脾胃,如果是水濕引起了脾胃的功能異常,呈現胸腹脹滿、口淡食少、腹瀉、舌苔白厚而膩主症的,都可用它來治療,所以古人說它是“治脾聖藥”。後世有許多健胃方劑,都是在此方的基礎上加味而來的。甚至說著名的也是出自局方的不換金正氣散,就是這個平胃散加上藿香、半夏而來的。

需要知道的是,這個方子是治病攻邪的方劑,並不是保健的,所以不能沒事兒拿來服用,需要在醫生的指導下使用。用的時候,根據我的經驗,這個方子效果非常快,如果一兩天見效,則才能繼續使用,如果不見效,說明一定方向不對,就要重新思考。

而且水濕去除之後,還需要用參苓白術丸等補脾的藥物來滋補一下,因爲平胃散祛濕的力量很大,但是滋補的力量不足。

因此此方辛燥,所以孕婦忌服。

這裏,我給大家講的是一個祛濕的思路,講的是自己的一點心得。大家如果覺得自己的情況比較相似,可以找附近的醫生幫助分析一下,看看自己能否使用。但是最終的水濕的去除,一定是需要依靠我們良好的生活習慣來保證的,這是大家必須牢記的。

網絡上沒有辦法診病,如果僅僅根據口頭敘述分析病情,會出現很多錯誤。所以大家有問題,請咨詢本地的中醫,這樣可以做到四診合參,可以不耽誤病情,希望大家了解。

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