大家是否有過脫下黑絲襪時上面都是白屑的經歷呢? 冬天不只是臉部就連身體很也容易乾燥,特別是小腿更是容易乾燥的部位之一,曾經有過黑絲襪上沾白屑的人要注意了,這可是干燥肌膚脫落的警訊喔。

相信有許多人會塗抹身體乳液來但只有一時的效果,最好還是從平常的生活習慣開始改善喔。
這次我們將告訴大家容易造成小腿乾燥的的4個習慣。
■1:洗澡水溫過高
到了冬天就想要洗個溫暖的澡吧,但水溫過高容易洗去肌膚必要的皮脂而引發乾燥。另外也會使肌膚保持滋潤的成分流失,水溫最好保持38~40℃左右。
水溫過高會刺激交感神經而可能導致難以入睡,為了保持交感神經平衡最好還是以溫水入浴較合適。
■2:洗澡時用力搓洗

相信有不少人為了清洗掉身體污垢而使用較硬的尼龍毛巾搓洗,但若每天使用會使身體必要角質被洗去,保護肌膚的機能無法正常運作而導致嚴重乾燥。

將沐浴乳起泡後以手溫柔清洗或使用柔軟的海棉,以不造成身體負擔的清洗力道才是最重要的。
■3:過度減肥
過度的飲食限制會造成營養不均衡導致肌膚皮脂不足,過度避免攝取油分也會造成肌膚或頭髮乾燥,減肥時最好也要均衡飲食並攝取較好的油分才是最重要的。
秋刀魚等青魚所含的EPA可改善肌膚乾燥,另外酪梨所含的亞油酸可製造出保護肌膚潤澤的神經醯胺,一天只要食用半顆酪梨即可從身體內部改善乾燥喔。
■4:手腳冰冷放置不管

相信有不少女性都有手腳冰冷的問題,若腳部冰冷就是血液循環不良的證明,血液循環不良會使皮膚表面的新陳代謝失調,導致乾燥等肌膚問題。
在辦公室感覺腳部寒冷時可利用圍巾保暖,在家可穿著保暖襪並在睡眠使用乳液進行腳部按摩等對策。
以上就是容易造成小腿乾燥的NG習慣,小腿乾燥也是身體乾燥燥的徵兆,因此若是感到乾燥時就從平常的生活習慣開始改善喔!


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