刺激頭部督脈.神庭穴.百會穴.天柱穴.風池穴                                        

改善慢性頭痛.失眠.神經衰弱.肩痠                                        

過勞、不安者常按頭頂到後頸,                                        

增強微循環,健腦、改善眼痠耳鳴都有益。                                        

                                       

                                       

01頭部督脈                                        

(5根並排棉花棒.向後推壓)                                        

「督脈」走人體後背正中、頭頂到前臉。用4或5根棉花棒,由額頭「神庭穴」為起點向後壓至「百會穴、天柱穴」,力道逐漸加深,持續1~3分鐘,只朝單一方向,不可來回。

                                       

02神庭穴.百會穴.天柱穴                                        

(4根柱狀棉花棒.點壓+點扣)                                        

在督脈要穴「神庭穴、百會穴」,後腦下緣左右2點「天柱穴」,用4根棉花棒,做點壓、點扣。先在3穴各做點壓3~5秒,再用手腕出力做點扣,各做點扣10秒。

                                       

03百會穴~耳尖                                        

(5根並排棉花棒.向下推壓刮)                                        

用5根並排棉花棒,由頭頂正上方「百會穴」向耳朵往下推壓,漸漸用力,動作持續1~3分鐘,先做左再換右,重覆3~5回。只做單向,不可來回。

                                       

04風池穴~肩膀                                        

(5根並排棉花棒.向下推壓)                                        

後頸髮際交界、左右的「風池穴」,用4或5根棉花棒,向下「推壓」到頸部最尾端、肩膀上方;力道由輕至重,只做單向、不可來回。先做左再換右,每次持續5分鐘以上,頭可略向前傾。


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