對於女星來說,減肥是一生的事業!                                        

節食減肥太痛苦,還是健康飲食減肥,那麼女星們都吃什麼減肥呢?                                        

小編要介紹是女星風傳的秘方!蜂蜜!                                        

他是很好的減肥食品,它含有豐富的營養物質以及維生素,                                        

低卡路里還具有排毒的效果。很健康又好吃,減肥也要很幸福喔!                                        

                                       


  蜂蜜是比較「瘦」歡迎的減肥食品,很多女性想要減肥但是又不能離開美食,那麼蜂蜜減肥是比較不錯的方法。今天小編分享8款蜂蜜減肥食譜,粥品+飲料,軟食品輕鬆調理身體,減肥不離糖也能照樣瘦,健康營養瘦下去。

蜂蜜瘦身粥                                        

                                       

1、棗蜜粥                                        

材料:大棗5個,大米100克,蜂蜜適量。

做法:將大棗挖去棗核。將大米淘洗乾淨,和大棗一起放入鍋中,加適量的清水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,調入蜂蜜,再煮一、二沸即成。

小編點評:就是這個!女星的最愛!這款粥品非常適合在減肥期間便秘的人士服用哦!它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效,從此不用在煩惱減肥便秘哦!

2、酥蜜粥                                        

材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。

做法:將大米入鍋加適量的清水用大火煮沸,調入酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成。

小編點評:這款粥品能夠滋養我們的身體五臟,是非常溫補的一款粥品,如果在減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適,可以輔助這款粥品來調理你的身體!

3、蜂蜜蘋果粥                                        

材料:白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法:白米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

小編點評:蘋果也是很好的減肥水果,這款粥品具有豐富的蛋白質以及其他的營養物質,能夠幫助我們營養充足地健康減肥,但是又會不會吸收過多的卡路里。

4、山楂蜂蜜糯米粥                                        

材料:山楂干若干、山楂醬罐頭1瓶、糯米適量、蜂蜜少許。

做法:

1、糯米洗淨,在清水中浸泡一會,浸泡後的糯米會更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下,洗去上面的浮土即可。

2、用刀將山楂糕壓成泥狀,盛入容器備用。

3、取來湯鍋,加入適量的清水,煮開後放入山楂干,煮到山楂干軟爛為止。

4、將煮好的山楂干撈出,鍋內就是我們需要的山楂水了,這時倒入泡好的糯米煮開。

5、煮至糯米熟了就可以了,最後倒入山楂泥,煮一會就可以關火了。最後再加入蜂蜜,既保持口感,又不破壞蜂蜜的營養,一碗瘦身粥做好啦!

小編點評:山楂是非常好的食品,它含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有其他的豐富礦物質,並且裡面所含有的解脂酶能夠促進我們吃進去的脂肪類食物的消化。山楂能夠幫助排油燃脂,還能夠顯著降低身體的血清膽固醇及甘油三酯,助你達到輕鬆減肥的目的。

蜂蜜瘦身飲                                        

1、DIY荷葉山楂蜂蜜茶                                        

原料:干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

做法:

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖淨。

2、鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火。

3、蓋燜5分鐘,然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶溫降至50°C左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻後即可飲用。

小編點評:荷葉茶原本就是很好的減肥茶飲,搭配上山楂和陳皮等減肥功效顯著的藥材,能夠讓效果更加顯著。

2、木瓜蜂蜜水                                        

材料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

做法:用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去,去瓤,切片。將木瓜放入煲中,加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。

小編點評:木瓜具有健胃助消化,熟蜂蜜能夠排毒瘦身,將木瓜和蜂蜜一起煮的蜂蜜飲能夠達到排毒瘦身的目的,還能夠一定程度緩解便秘的困擾。

3、麥麩蜂蜜飲                                        

材料:麥麩、蜂蜜各500克。

做法:將麥麩用小火炒熟。將10~20克炒熟的麥麩和少許的蜂蜜攪拌均勻,兌入溫開水即成。

小編點評:這款茶飲能夠潤燥生津,對於便秘具有一定的效果,還能夠幫助平復身體的虛熱等。

4、蜂蜜奇異果奶                                        

材料:奇異果2個、無糖酸奶150毫升、牛奶100毫升、蜂蜜1勺半

做法:

1、將奇異果去皮洗淨,取其中半個切丁備用,其餘切碎。

2、將切碎的奇異果放入攪拌器中,同時加入酸奶、牛奶、蜂蜜攪拌10秒。

3、攪拌好的奇異果奶倒入杯子中,將切丁的果肉放在上面即可


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