睡眠不正常,不利於代謝正常化及飲食控制,容易肥胖。研究顯示,睡眠不足者,飢餓素分泌上升,食量易增加,代謝易出現異常,不利於體重維持;同時,長期壓力及睡眠不足,易出現循環系統疾病。

有些民眾因為工作繁忙,睡眠時間少,也有人想要入睡,卻由於憂鬱問題,出現睡眠困難。江碩儒表示,如果是壓力增加及血清素等神經傳導物質相對缺乏的情況,也容易出現幸福感減弱,較難入眠、食慾大增及壓力荷爾蒙分泌增多的情況,這類患者較難維持代謝的正常。體內飢餓素增加,自然就容易多吃,不利於體重控制及減肥。壓力引發的問題,可透過適度運動改善。


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