如果將優格與其他減肥食物靈活搭配,瘦身效果更能翻倍哦。網上有MM嘗試了一下,月瘦10公斤!瘦瘋了有木有?一起來看看這8種優格減肥法,讓你吃得美味,瘦得有營養,不要太貪心哦

No.1 蘋果×酸奶                                        

吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和優格用來代餐,效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中,然後再把榨好的蘋果汁與優格拌在一起來食用,蘋果搭配優格的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享瘦哦!

No.2 黃瓜×優格                                        

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與優格配在一起減肥的效果會大大加強,並且黃瓜和優格的熱量都很低,不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就吃黃瓜喝優格,也可以製作成黃瓜優格飲料。喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜酸奶哦

No.3 紅糖×優格                                        

紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。在優格中加入2克紅糖,攪拌均勻後即可飲用,這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便秘,還有助於體內脂肪的燃燒,達到減肥效果哦!

No.4 木瓜×優格                                        

木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥豐胸的佳品,愛美的MM們一定不會陌生,把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,並拌上酸奶一起飲用,既減肥又豐胸哦。

No.5 香蕉×優格                                        

香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果,香蕉營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。吃香蕉優格可幫助改善便秘情況,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃,再拌上美味的優格,就製成了香蕉優格。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上優格 更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得飢餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。

No.6 綠茶×優格                                        

選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克優格中攪拌均勻後即可食用,喝綠茶優格可以起到排毒的作用,並能緩解便秘,防止小肚腩生成,以及還具有抗輻射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶優格哦

No.7 乾果×優格                                        

優格是低脂低卡食物,而每天配上80克或以下的乾果是最好的。乾果與優格結合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘,建議將乾果剪好後,撒在酸奶上,或者拌勻來吃。每天1碗,作為早飯來吃為佳。

No.8 紅酒×優格                                        

紅酒能美容,優格通便,兩者結合就可以起到治療便秘的效果。因為便秘會令身體機能下降,從而導致各種疾病,以及體內廢物得不到排出,積聚於體 內,是嚴重阻礙減肥的凶手哦!而優格中富含雙尾菌與乳酸菌,結合紅酒後能重新調整腸道環境,讓導致便秘的有害物質排出體內,讓MM們不再因便秘而阻擾前進的減肥大計


好的文章需要大家的支持和分享,分享正能量,分享双赢,80%的分享收益,欢迎大家积极分享订阅!