每天一杯咖啡不小心就養出黃黃的牙齒嗎?其實在喝完飲料、吃完東西後馬上刷牙、漱口就可以擺脫黃板牙的命運。不過日常生活中實在很難做到馬上刷牙的動作,既然如此那就在三餐中加上一些可以幫助我們美白牙齒的食材吧!從蘋果、堅果……到蘑菇,到底是哪7種食物這麼神奇,快一起來認識它們吧!

蘋果                                        

每日一顆蘋果不只能讓身體更健康,蘋果鬆脆的口感和飽滿的水分,也同時能幫助消滅躲藏在齒縫的殘渣和細菌!

1 Apples                                        

堅果                                        

咀嚼杏仁、腰果、胡桃……等堅果類食物時可以刺激唾液分泌,口中的細菌也能被唾液給沖走。加上吃堅果時需要用牙齒「研磨」,這樣的動作也能趁機清除牙齒表面的附著物。

2 Nuts                                        

生菜                                        

咬碎生菜的豐富纖維時,就像是在為一顆顆牙齒進行搓澡,尤其是深色生菜中豐富的鐵質也能為牙齒表面帶來一層保護,防止琺瑯質受到酸性食物的侵害。

3 Raw Vegetables                                        

蘑菇                                        

蘑菇中富含著對牙齒很有幫助的香菇多糖,能抑制口腔內病菌生長,阻止牙菌斑的形成,少了牙菌斑牙齒當然更亮白啦!

4 Mushrooms                                        

草莓                                        

大人小孩都愛吃的草莓原來也可以幫助牙齒美白!!!加強版的吃法還可以百草莓壓成泥,加點食用的小蘇打粉一起吃,美白效果更加倍~~~

5 Strawberries                                        

洋蔥                                        

是洋蔥,我加了洋蔥!雖然洋蔥可能會讓嘴巴裡滿滿的都是味道,不過洋蔥卻是美白牙齒的超強好物。洋蔥裡所含的硫化合物有強力的抗菌功效,可以將口腔中會導致蛀牙菌都殺光光!

6 Onions                                        

柑橘類、鳳梨                                        

雖然酸的食物比較容易對牙齒造成傷害,但是柑橘類的酸可是牙齒的增白劑喲!其中鳳梨裡的鳳梨蛋白酶更是可以強力清除牙齒污漬和牙垢~~~

7 Citrus Fruits                                        


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