手脚冰凉都怕它!99%的人都不知道的7个方法!

到了冬天,手腳冰涼實在是讓人覺得痛苦難耐的事,嚴重的甚至會産生凍瘡。        


       

尤其是女性,10個有9個人有這樣的困擾,久而久之血液循環不通暢還容易造成氣血不足、臉色蠟黃、痛經等症狀。        


       

腳部冰冷更需重視,足底穴位衆多,俗話也說寒從腳底來。        



1.保證做好腿部腳部與手部的溫暖,襪套手套不吝啬。

2.在每天睡覺前都用熱水泡15分鍾左右的腳,一來可以緩解壓力二來可以促進血液循環,還可以偶爾放些姜驅寒。

3.在冬天多吃溫性進補的食物,例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓、狗肉等。

4.每天按摩腳底湧泉穴,早晚各100下,晚上可以在泡腳後按摩效果更佳。

5.上班族和學生族要是久坐會越坐越冷,有空做做運動起身活動活動增加自身熱量。

6.不要穿過于緊繃的衣服,勒住自己會容易造成血液不通暢。

7.可以交替的按摩位于大腿根部内側的氣沖穴和動脈,增加血液流暢促進緩解身體寒冷。
沒事少洗冷水,經常搓揉雙手用按摩發熱。