快乐的人睡觉前会做的7件事

人生而快樂,然而,許多人不去培養他們的快樂,他們認爲他們是不幸的和不開心的,因爲這是他們的命運。雖然有時命運是殘酷的,但你是你生活的主人,你可以改變任何人能夠改變的。我知道很多人雖出生在貧困家庭,面臨飢餓威脅,卻不管怎樣都很快樂。我也知道很多人是出生于富裕家庭,擁有他們想要的一切,很成功但并不快樂。我們不知道快樂的關鍵。但我做了一個小調查,採訪了富人和窮人,底下是快樂的人睡前做的七件重要的事情。

1.祈禱

無論你是否有去教堂,你應該至少要知道一個祈禱。你曾見過啥都沒有什麽的人,但他們每一天快樂的入睡和醒來?我見過許多貧困的人,當我詢問他們快樂的秘訣時,他們大多表示他們上床睡覺前祈禱。我媽媽也教我睡覺前祈禱。她教我要感恩我的生活又過一天。不管你的心情和一天如何,祈禱後再上床會入睡更快,而且當你在早晨醒來時更快樂。

2.閱讀

壓力是生活中不可避免的一部分,所以重要的是要學會如何在睡前減少你的壓力水平來對抗失眠。大多數快樂的和成功的人睡前會讀一本好書。他們聲稱這有助于心靜而變得昏昏欲睡。避免在網上看書。睡覺前約一小時關掉你的電視,關閉您的筆記本電腦,并享受閱讀一本有趣的書。

3. 避免喝酒

睡前飲酒可以幫助你放松和入睡快。然而,它也會使你感到焦慮,而且你可能在半夜醒來,并躺在床上,直到早晨。快樂的人睡前不喝酒,咖啡和茶。溫熱的牛奶與蜂蜜是他們最喜歡的睡前飲品之一。

4.散步

散一下步來代替看電視或者整晚花在社交媒體上。散步是一種很好的運動,心情改善物,而且它有益于你的整體健康。快樂的人喜愛享受自然,而他們盡可能多地這樣去做。睡前去散一下步将有助于頭腦清醒,在夜間促進更好的睡眠。

5. 看到星星從天空出來

如果天空充滿了明亮的星星,睡前好好享受它。您将能對抗壓力,清除你的頭腦,并找到困難處境的解答。快樂的人懂得如何最充分的享受生活,而且他們會去注意小東西,比如星星。不快樂的人注意到隻有他們的問題,情緒波動和缺乏資金。

6.寫日記

當與家人或親密的朋友分享你的感受,想法和意見總是最好的,寫在你的日記上也是一個很好的選擇。首先,你知道你的日記不會告訴任何人你的秘密和感受(如果你私下保存)。其次,你不必等你媽媽完成她的任務,或等你的朋友來拜訪你。你的日記總是願意支持你,展現最佳的出路。快樂的人上床睡覺前會寫一篇日記,爲的是放開自己的負面情緒和想法,或隻是解決他們的問題。他們還在日記上分享他們最有創意的想法,讓他們可以在清晨閱讀。如果你從未寫過日記,也許是時候從今天起採用這種習慣。

7.忘了他們的敵人

即使是世界上最快樂的人也有敵人,所以如果你有也不用擔心。但你永遠不應該讓你的敵人傷害你的感情,破壞你的生活和阻止你快樂和成功。快樂的人總是原諒他們的敵人和對他們做壞事的人。做這一點的最佳時間就是睡覺前。你可以在祈禱之前做這一點。當你原諒你的敵人,你感覺更好,睡得更好。過度思考是一種會導緻失眠的不好習慣。請謹記。


生活不是稱心如
意的。        

還有很多問題,悲傷和難以忍受的困難時期。
       

但感到快樂是至關重要的,甚至是當你想哭的時候。
       

你沒有機會再過一次你的生活,所以享受當下吧。        

快樂的人在早晨和睡前做很多事情,你可以做一些來變得快樂點。