uho_news_036011.jpg你經常會對尚未發生的事情,感到緊張、擔心、害怕嗎?小心這可能是焦慮症在作祟,雖然適當的焦慮,能有易身心健康,但若是過度、長期的話,恐怕就會帶給人痛苦了。


除了痛苦外,日前在荷蘭更有項研究指出,焦慮症可能會增加人體老化的速度,但如果有適時的接受治療的話,或許就可以避免老化加速了。

端粒長度越短 老化速度越快            

該研究主要是由阿姆斯特丹自由大學,針對2300多位民眾的細胞DNA「端粒」進行研究,其中有超過半數的人罹患焦慮症,而有近2成已恢復健康,結果發現,位於染色體尾端的端粒,會隨著年齡的增長,而逐漸縮短,一旦端粒縮短時,細胞老化的問題就會變得越來越嚴重,也因此,端粒長度經常被視為細胞老化的指標。

對此,研究人員表示,從焦慮患者的端粒長度來看,其細胞老化速度將比一般人快3~5年,所以,建議罹患焦慮症的患者,應盡速就醫治療,以避免增加老化的速度,而目前此研究刊登於《英國精神病學期刊》。

地中海飲食 可使端粒更長更健康            

端粒變短,其實不僅與老化速度有關,就連心血管疾病、癌症等也有關連,既然這樣,那麼到底該怎麼做才能使它維持健康的狀態?根據過去有項研究發現,長期遵循地中海飲食習慣的人,端粒更長更健康,而體內細胞衰老的程度也較慢,換句話,說就是老化速度慢。

雖然目前尚未得知,是什麼原因造成這種作用,但與紅肉、黃油、動物脂肪相比,地中海飲食中富有的新鮮蔬果、魚類和禽肉都對人體健康而言都比較有益。