高跟鞋是很多女孩子的鍾愛,它能讓女孩兒們顯得更高挑,更纖瘦,走起路來更嫵媚更有自信。不過,前提是,要能夠自如地駕馭高跟鞋。常常看到有些女孩子穿不慣高跟鞋而走路小心翼翼的,感覺像是在被高跟鞋駕馭著似的。如果你也還不習慣穿高跟鞋走路,不要擔心,只要用正確的方法多加練習,你也可以像T臺上模特一樣將高跟鞋駕輕就熟的!

1.步子小一點
穿高跟鞋走路跟嬰兒學步不同,你要這樣做:步子要小,步伐慢一點,一定不要屈膝。高跟鞋常常會縮短我們的步伐。鞋跟越高,步伐越像小碎步。不要勉強跨大步,那是男人的走法。堅持優雅地邁小步伐,會讓你的走姿看起來更自然,更舒適,更有女人味。

2.從後跟到腳尖走路
我們的目標是穿著高跟鞋也要儘可能正常地走路。當你穿平底鞋走路時,你不會用前腳掌走路,邁出步子時,也不會整個腳同時落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地,接著前腳掌以及腳尖再落地。然後,當你的身體重心落在前腳掌時,將身體前移,就好像你在用腳尖走路,順勢也就開始邁出下一步。

3.改善你的姿勢(體態)
穿高跟鞋優雅地走路很大程度上在於你是否能保持良好的體態。如果一幅垂頭喪氣,肩膀耷拉著,腳步拖拉著的樣子,那也是失去了穿高跟鞋原本的意義。穿高跟鞋的目的是要讓你看起來更自信,更優雅。
假裝有一根無形的線在頭部上面牽引著頭部,讓頭部保持直立,也就是說,你的頭部,脊椎應該呈一條線,你的下巴應該和地面平行。穿高跟鞋時,不要低頭,要抬頭往前看。
肩膀要向後傾,自然向下,胳膊輕鬆地放在兩邊。走路時可以適當地擺動胳膊來保持平衡。
充分運用你的腹部肌肉,走路時要收腹。這樣有助於你站得更直,看起來身材更苗條。
膝蓋稍稍彎曲,穿高跟鞋走路時,膝蓋的彎曲度應該鎖定,不要一步一屈膝。走路時,雙腿併攏,腳尖指向正前方。

4.假裝自己在沿著一條無形的線走路。
模特走貓步時,常常會將一隻腳邁到另一隻腳的正前方,這樣臀部就會搖擺起來。大部分女人穿高跟鞋是為了顯得更性感一些,所以讓臀部搖擺一下何嘗不是件好事呢。讓臀部搖擺的最好的方法就是假裝你在沿著一條筆直的線走,或者在走鋼絲。
一隻腳邁出後要落在另一個腳的正前方,腳尖指向正前方。這種走法需要多加練習才能掌握自如,但是付出努力是值得的。
觀看一些模特時裝秀,看專業的模特們是如何走路的,然後試著去模仿。不過要知道模特走貓步常常會誇張一些,在現實生活中,你最好稍微緩和一下。

5.在家裡練習穿高跟鞋走路。
在計畫穿高跟鞋外出之前,先在家裡穿起來,練習一天。這樣不僅會讓你更加習慣穿高跟鞋走路,而且也會將腳底磨得粗糙一點,外出時就不會那麼光滑。在家裡練習也要跟在外面走路一樣,所有的細節都要照顧到,比如:走,停下腳步,旋轉,轉身等。

6.將高跟鞋撐開
在第一次穿新高跟鞋外出之前,如果沒有先將高跟鞋撐開,那你的腳可能會不可避免地會磨出水泡的。撐鞋子跟軟化鞋子一樣重要,主要是為了讓鞋子跟自己的腳型相貼合。外出之前,在家裡穿一穿一般就可以撐開。
你還可以讓鞋底接觸到不同的地面:你可能要穿著高跟鞋在磚鋪的地面上,地毯上,或光滑的木地板上走動,所以你要掌握各種地面。
跳舞:如果你打算穿高跟在去夜店或者參加一個需要跳舞的派對,那麼事先在家裡和著音樂練習一下,確保自己穿著高跟鞋可以舒適地跳舞。
走樓梯。這個技巧你一定得掌握,因為走樓梯對於穿高跟鞋的人來說是一個高難度作業。往下走樓梯時,將整隻腳都放下來;往上走樓梯時,只能把前腳掌放下去。同時,要優雅地扶著欄桿。

7.穿高跟鞋外出。
在外面走路跟在家裡還是區別很大的。外面沒有柔軟的地毯,平坦的木地板,走起路來要困難很多倍。
柏油路上一點點小小的瑕疵,人行道上一點點裂縫都會讓穿高跟鞋的人走起來有些困難。外出時要儘量避免踏在不平坦的路上。
在家裡練習得差不多了之後,另外一個鞏固練習的好地方是超市,你可以推著購物車,幫助你保持平衡。

8.練習穿高跟鞋站立。
你不僅要學習如何走,還得學會如何站立。聽起來似乎很簡單,但是很多女人不知道穿著高跟鞋該如何在鏡頭前擺姿勢,或者停下來跟人聊天時如何站立。這時候,你就會體會到鞋子的舒適度的重要性。如果鞋子合腳,舒適,你就不用為了讓自己舒服點兒,而辛辛苦苦地轉換姿勢了。
穿高跟鞋時正確的站姿是,一隻腳的鞋跟觸碰另一隻腳的中部,同時形成一個角度。
身體重心要放在後面那一隻腳的腳尖上。當這只腳變得有些疲憊時,再轉換另一隻腳。

9.明智地挑選鞋子
要想走得舒服,首先你要選對鞋子。買高跟鞋,要選擇傍晚的時候,這時候走路一天下來,你的腳已經完全撐開,並且稍微有些腫,腳的大小要比早晨剛起床時要大一些。選擇適合你的腳型的鞋子。鞋子一定要比你的腳更寬一些。鞋子一定要兩隻都試穿後,在店裡多走幾個來回後,再考慮是否購買。如果當時就覺得不舒服,那麼以後永遠都不會舒服,千萬不要買。

10.先從小高跟開始買起。
如果你還不習慣穿高跟鞋,那麼最好不要一下子就選擇10釐米的恨天高。最好是先從中低跟穿起,然後慢慢地挑戰更高的高度。鞋跟的種類也非常多,厚度、形狀、高度等各不相同。先從低跟開始穿,讓你的腳踝慢慢鍛鍊耐力和柔韌度,這樣才能安全優雅地駕馭更高跟的鞋子。
從鞋跟大概5釐米長的鞋子開始穿起。並且最好選擇粗跟(而不是纖細的尖跟),粗跟更容易保持平衡。封閉的鞋子也會比綁帶的涼鞋穿起來更有把握。
坡跟鞋是最容易上腳的高跟鞋。因為鞋跟跟鞋底是完全附著在一起的,平衡感更好更舒適。所以如果你還沒有做好穿鑽孔錐型的高跟鞋之前,坡跟鞋是不錯的選擇。春天夏天,無論是上班還是度假,參加婚禮,都很適合穿。
穿高跟鞋之母。鑽孔錐型的高跟鞋也被稱為「細高跟鞋」,高度可達十幾釐米。挑戰這種高跟鞋是你鍛鍊穿高跟鞋的最後一關。如果你能拿下細高跟鞋,那麼你就爭霸了高跟鞋世界。

11.選擇正確的尺寸
購買高跟鞋最最要緊是選對尺寸。不同的品牌的尺碼有所不同,穿這個品牌的35碼,換一個品牌可能需要36碼。所以購買高跟鞋,一定要上腳試穿走幾步。
選鞋子,寧可稍微大一點,也不要小一點的。你可以使用鞋墊鞋襯等將大鞋子變小,但是你可拿小鞋子沒轍了。穿上去擠腳的高跟鞋走起路來會鑽心地疼痛,你會恨不得脫下來扔掉它們。
隨著年齡的增長,人的腳的尺寸是也有所變化的。人的腳會越來越長,越寬。所以鞋子的尺碼也不是一成不變的。

12.護養你的雙腳,使用鞋墊。
在有壓力和摩擦的地方放一個鞋墊。現在市面上有各種不同形狀和大小的鞋墊,材質也多種多樣,你可以貼在鞋子裡你需要的地方,預防雞眼和拇囊炎和水泡。如果你的鞋子比較大,走路鞋子不跟腳,或者向前滑,你可以在鞋子裡放一個半掌的鞋墊,這樣鞋子的尺碼就會小半碼。有這麼多有創意又實用的產品,何苦讓腳丫子受罪呢?

13.給腳丫子放個假
穿高跟鞋不宜連續走路過長時間,最好是能坐下的時候,就別站著。這樣可以讓腳丫子見縫插針地休息一下,減輕疼痛和不適感。
坐下來時候要記得雙腿向外伸出並交叉,背部挺直。這時候你可以自信地炫耀你的性感高跟鞋。
坐下時,不要脫掉鞋子。你的腳會有些腫,一旦脫下來,再穿進去會更難,更疼痛。

14.穿有帶子,防水臺較高或者鞋底較厚的鞋子
綁帶會牢固地繫住腳踝,可以預防走路向前滑,減少摩擦和疼痛。防水臺不僅可以增高,而且不會讓你感覺好像站立在腳尖上,腳跟地面的角度不會那麼大,走起路來更平穩。

15.穿高跟鞋不宜過於頻繁
高跟鞋穿起來的確很性感,很有女人味,但是也非常折磨腳。如果天天穿,腳上難免會出現水泡、老繭、拇囊炎等。並且也會給你的後背造成很大的壓力。你的腳還有你的身體需要時間休養生息。
如果你需要天天穿高跟鞋去上班,那麼要更換不同的高度。這樣不會給腳的同一個部位造成太多的壓力。