要你選擇戒酒或戒咖啡,應該絕大多數人都會選擇戒酒,因為覺得喝酒對人體有較多的傷害和影響,但其實過量地飲用咖啡也是你該注意的。

現今日常生活中,林立的咖啡館使得隨處可見人手一杯咖啡,讓人有可能因為小看了咖啡,而不小心就喝進太過量的咖啡,那其實對人體的影響並不亞於酒精:

1. 你的皮膚會老化咖啡是利尿的物品,會使你的身體不斷流失水分,如果你喝太多咖啡,可能會讓你的皮膚看起來像宿醉時皮膚缺水一樣。


2. 造成皮下脂肪囤積雖然咖啡因在一些乳液中是成分之一,但用在體外和吸收在體內是不同的。咖啡造成的脫水會使得皮膚堵塞、硬化,導致脂肪堆積。

3. 口臭就像酒精一樣,咖啡也會使你的口腔乾燥,減少你口中產生的唾液來來沖洗口腔和對抗細菌。而如果你喝的是含乳咖啡,牛奶的殘留物會在口腔內發酵和腐敗,帶來難聞的口氣。

4. 變胖咖啡熱量並不低。一杯有加糖和牛奶的咖啡熱料可高達300大卡!(連結)



5. 動不動就需要上廁所一天若喝了三杯咖啡,將會造成利尿的作用,因為咖啡會干擾體內平衡水分的激素生成。

6. 隨時都很累咖啡帶來的提神只是短暫的,在精神後就會變得很累!而又累時就會又需要咖啡提神…是個惡性循環啊!


7. 髮質變糟,咖啡因會造成一些養分流失,如影響頭髮健康與否的鐵質,會使得頭髮漸漸乾澀、變柴。

8. 影響受孕如果你正嘗試懷孕,為安全起見最好還是減少咖啡因的攝取。攝取適量咖啡因(每天少于300毫克)似乎不會影響女性的生育能力,但若懷孕期間每天攝入200毫克以上的咖啡因,則會增加流產風險。



原來無形之中,咖啡其實也是有可能造成身體傷害的…!你可能一直都知道咖啡過量不好,但也不知道到底是哪裡不好。不過現在你可沒有藉口了吧?!
提神還是要靠早睡覺和健康飲食,別再依賴咖啡啦!分享給身邊朋友,這真的太重要了!