每天吃一根香蕉對我們的健康益處有多大?
下面這些關於香蕉的知識你務必要知道!


香蕉的好處超多香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。
所以從現在開始要吃熟一點的香蕉!
香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,
在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。
但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
在日常生活中,我們不妨每天吃1-2根香蕉,
透過提升身體的抗病能力來預防感染,
特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,
其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。
研究顯示,兩條香蕉,
可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
但是,香蕉不單只提供能量。
還可以幫我們克服或治療好多病症,
改善身體狀況,所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

各種研究證實,香蕉的確可以治療許多疾病。
跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、
兩倍碳水化合物、三倍磷質、
五倍維生素A和鐵質、兩倍其它維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。
所以,應該把那句老句子改為:
「一日一香蕉,醫生遠離我。」
猴子經常都情緒高漲和開心,
應該是吃得多香蕉的原因。




1、抑鬱症:
患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,
感覺好好多。
因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,
令人鬆弛、提升情緒。


2、貧血:
香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。

3、高血壓:
香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。
最近,美國食品及藥物管理局宣佈,
允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。

4、腦力:
在英國Twickenha就有200名學生,
為了要提升腦力,幫助考試,
在學期開始,於早餐、小休和午飯,
都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,
能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。

5、便祕:
香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,
消除便祕,無需服用輕瀉劑。


6、宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。
香蕉鬆弛胃部,蜜糖提升血糖水平,
抒緩精神和製做炭水化合物。




7、心絞痛:
香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。

8、早上無精打采:
早餐後、午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平,保持活力狀態。

9、蚊釘蟲咬:
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。


10、緊張:
香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經系統。


11、超重:
澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,
使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。
研究員對5000名醫院的病人做研究,
發體型肥胖的,通常都是司職壓力 非常大的工作。


研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的慾念,
就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物,
比如香蕉,以降低身體內的血糖水平。

12、胃潰瘍:
香蕉是調理腸胃失調的食方,
因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說,
香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,
而不會有不良反應。
香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

13、控制體溫:
在不同國家、地區和文化中,
都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,
可以用作降低身、心的熱度。
在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,
臨盆時就會吃香蕉。

14、戒菸:
香蕉可以幫助戒菸。
香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂,
可以復元戒菸者,因為沒有了尼古丁刺激的影響。


15、壓力:
香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,
從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。
當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,
因而使鉀的水平一降。

鉀含量高的香蕉,正好作為補充。

16、中風:
據某著名醫學雜誌的研究指出,
長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。


17、緩解眼睛乾澀:
在計算機前工作的人常常會
覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,
如果每天吃一根香蕉,
就能起到一定的緩解作用。
香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。
人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,
引起眼睛紅腫。


香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,
讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。
此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。
當人體缺乏這種物質時,
眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,
多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,
還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老。

看完了這麼多好處,除了馬上拿一根香蕉來吃是不是也想要分享出去給朋友知道呢?