明明熬夜加班很疲憊,午夜12點才爬上床睡覺,卻老是在凌晨3、4點醒來,且難以再入眠,只能翻來覆去地等待天亮,再頂著「熊貓眼」上班。有類似睡眠困擾,且經常感覺口乾舌燥的民眾,醫師建議不妨準備一塊刮痧板,試試刮肺經和大腸經的助眠老偏方。

許多人有淺眠、早醒、老是睡不飽的睡眠障礙,有醫師建議可嘗試刮肺經的助眠偏方。
中國大陸家庭醫學科醫師朱曉平在其著作《很老很老的老偏方》一書中,提到中醫的「子午流注理論」認為經絡氣血運行各有盛衰,凌晨3點至5點(寅時)正是肺經當旺之時,若每天都在此時醒來,可能是肺經氣血失調所致,應調治肺經。
而凌晨5點至7點則是大腸經氣血最旺的時候,若想改善淺眠、早醒的困擾,延長睡眠時間,除了藥物調理,平常也可透過肺經和大腸經刮痧的方式,促進氣血循環,提升夜間睡眠品質。
【刮痧助眠老偏方】
刮肺經:取一塊刮痧板或一個消毒過的10元硬幣,沾少量清涼油或溫熱水,從大拇指下方隆起的魚際穴開始,沿著手臂內側、橈側的肺經走向刮痧,以局部刮出痧點為宜。手臂的肺經刮完後,可再於鎖骨下方,沿著鎖骨刮痧,此處也是肺經會行經的區域。刮痧1次後,需等3至5天痧點消失才能再進行第2次。
刮大腸經:若肺經刮完後的睡眠獲得改善,可再嘗試刮大腸經,從食指開始,沿著大腸經走向,在手臂外側、橈側處刮痧,方法與肺經刮痧法相同。



造成失眠的原因很多,中醫師建議應辯證論治,且儘量採取正規治療,別聽信偏方。


刮肺經助眠 口乾舌燥體質才有效
不過,造成淺眠、早醒的原因很多,包括環境過於明亮或擁擠、精神壓力大、睡眠過度劇烈活動、飲用提神飲料、服用會影響中樞神經的藥物,都可能影響睡眠品質,並非所有人皆適合用敲刮肺經和大腸經的方式幫助睡眠。
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示,刮肺經、大腸經,僅適於肺經有熱、口乾舌燥的淺眠民眾,對其他原因所引起的失眠效果,幫助有限。
中醫師建議,有睡眠障礙的民眾,應諮詢醫師,找出影響睡眠的真正原因,對症治療才能達到事半功倍的效果。此外,正規的中醫處方效果已經很好,民眾無需冒險去使用已沒什麼人使用的偏方。