痛經怎麼緩解?痛經是女性的「天敵」,許多女性因為痛經而害怕面對大姨媽的來臨,然而你對痛經瞭解嗎?臨床上對痛經程度分為以下三種分級,你知道自己的經痛屬於哪個級別嗎?痛經怎麼緩解?39健康網編輯為你介紹痛經的3個級別以及緩解痛經的6個食療方。

痛經分3級 6個食療方可緩解

輕度一級

輕度一級:經期或其前後小腹疼痛明顯,伴腰部痠痛,無全身症狀,有時需要服止痛藥。

怎麼緩解:此類疼痛可通過心理、飲食的調節緩解,適當飲用薑茶、紅糖水、玫瑰花茶,將可達到緩解疼痛的作用。

中度二級

中度二級:經期或其前後小腹疼痛難忍,伴腰部痠痛,噁心嘔吐,四肢不溫,用止痛措施疼痛暫緩。

怎麼緩解:此類疼痛可適當選擇藥物治療,採用溫和有效的中藥產品對身體進行調理是一種很健康的方式。

重度三級

重度三級:經期或其前後小腹疼痛難忍,坐臥不甯,嚴重影響工作學習和日常生活,採用止痛措施無明顯緩解。

怎麼緩解:重度生理疼痛有可能誘發不孕症、盆腔炎、子宮內膜異位症等婦科疾病。應及時到醫院查明引起痛經的原因,在醫師指導下進行治療。

許多女生面對生理疼痛時,總是認為忍忍就過去了,更有一部分女生依賴服用止痛藥來緩解疼痛,殊不知,長期服用止痛片將給身體帶來極大的副作用。調理痛經最好的方法是食療,以下6種食療方有利於緩解痛經。

1、姜棗紅糖水

材料:生薑、大棗、紅糖各30克。

做法:將前兩味洗淨,幹姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

3、韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

做法:將鮮韭菜洗淨,瀝幹水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。

功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。

4、薑汁薏苡仁粥

材料:幹姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

5、月季花茶

材料:夏季或秋季採摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。

功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

6、黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

做法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顔功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

很多女性都很想知道痛經怎麼辦快速解決?如何才能讓痛經不經常性地光顧?這些問題困擾著很多女性。痛經時不僅會造成肚子疼痛,腰背痠痛,同時容易造成注意力不集中,精神下降,影響工作與學習。因此,日常生活中學會調理痛經是很關鍵的一個話題。

痛經怎麼辦快速解決?

首先,痛經時可以選擇用一個熱水袋敷在肚子上。痛經是一陣陣的經痛,用熱水袋可以促進肚子周邊的血液流通,可以相對地減輕一些痛楚。當然,這隻是治標不治本。要想讓痛經遠離,日常的調理是需要關注的。

當然,痛經來的時候不要隻是躺在床上或者坐在椅子上不動。可以適量地做些舒展運動,不僅可以促進身體血液流動也可以轉移注意力。簡單的深深手臂,轉轉腰部,但是切記萬不可過量運動,否則就是傷身。

這些小技巧希望可以幫到那些有痛經煩惱的女性,希望可以緩解你的痛經。