生薑紅茶減肥法很簡單,見效快,而且又健康。但是這個方法需要循序漸進,不可急於求成。具體是怎麼做的呢?

  適合人群:經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。

  生薑紅茶減肥法的具體做法:

  第一階段(第1天):適應期

  早中晚正常飲食同上+生薑紅茶

  這個階段的飲食沒有什麼特別的要求,晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西瞭,飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯後和飯前推薦生薑紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!

  好瞭,適應瞭這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。

  第二階段(第2天):挑戰期

  早中晚

  胡蘿卜+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟瞭,排泄很暢快,精神也集中瞭。其他清腸秘方:晨飲運動清腸 炒大米刮脂術

  這個時候可是個挑戰,用生薑紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要註意的是,中午的飯要盡量清淡!如果忍受不瞭這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!

  推薦蘿卜減肥湯:紅白蘿卜各250克,薑10克,調料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊,加入薑塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。

  好瞭,現在準備好瞭嗎?要進入最高階段瞭!

  第三階段(第3、4天+以後):習慣期

  第一天斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因為節食後的腸胃比較脆弱)

  第二天生薑紅茶正常飲食同上

  註意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段隻能偶爾使用瞭,平時,第二階段可以保持就不錯,不過別勉強自己,而且隨時可回到第一階段!

  生薑紅茶斷食法時間表:

  第一天:早:正常飲食中:同上晚:同上

  第一天準備期可以正常飲食,但是註意晚飯後別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水。

  第二天:早:胡蘿卜生薑紅茶(400ml)中:同上晚:雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟瞭,精神也集中瞭。

  第三天:早:斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml)中:雜糧粥晚:雜糧粥

  第四天:早:生薑紅茶中:正常飲食晚:同上
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