想減肥的許多人往往都是找不到安全可靠的減肥方法而放棄瞭,運動減肥怕如果堅持不下去會反彈,而減飛藥有怕副作用大傷身,其實大傢不必放棄,今天小編介紹的是綠色安全的自制減肥茶,讓自己輕輕松松的瘦下去.  玫瑰蜜棗茶  他喝下去之後不久就會產生便意,什麼減肥藥好效果相當快,而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用,讓人有立即見效的感覺,所以許多減肥者會樂此不彼,持續嘗試下去,當然腸子裡面的營養素與油脂也快速的被排光,如果長時間飲用可以排除便秘之苦,也會讓人有身輕如雁之感。  玫瑰蜜棗茶的作法材料:加州蜜棗5顆,粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經打碎的,比較能沖煮出味道)  做法:準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可單腿深蹲有氧減肥操。玫瑰,具有疏肝解鬱的作用,能保護肝臟,促進新陳代謝,強效去脂(但它所去的油脂隻是腸胃道的油脂,而不是已經存在皮下的皮下脂肪)。  蜜棗,可提供纖維質。長期飲用的話,可去清除宿便,維持新陳代謝的功能正常,當然就能讓皮膚看起來細嫩,而且也不容易在體內堆積肥油,可達到減肥的效果。玫瑰雖然有去脂的作用,但也不要一次弄得太多太濃,不然會有腹痛、水瀉的情形。  自制減肥茶 讓你輕輕松松的瘦下去  雙烏茶  原料:烏龍茶5克,何首烏30克,幹山楂20克,冬瓜皮20克。  制法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟,濾渣取液,以其湯液沖泡烏龍茶,即可飲用。  玉盤葫蘆茶  原料:烏龍茶25克,幹荷葉25克,陳葫蘆10克,橘皮5克。  制法:將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末瘦臂就要飲食運動雙管齊下,混入茶葉中。欲飲時,可取少量沖泡,反復沖泡至茶水清淡為度。