MM們為瞭瘦身瘋狂節食,不吃主食,以多吃水果來節食,其實這樣的做法究竟是好還是壞呢,來聽聽專傢的意見吧!  減肥誤區 隻吃水果減肥代謝會失衡  不吃主食,不吃早餐,寄托在某種水果上的減肥方法不科學。  隻吃水果不吃主食減肥當心代謝失衡  黑名單一:拿水果當“幹糧”,吃壞瞭肚子  在某旅行社工作的媒介專員曉紅下定決心要減肥。前一陣子她很少吃主食,每天燉很多水果來充饑。周末休息獨自在傢時,上超市買瞭一個香瓜、半個西瓜、半個木瓜、3個桃子以及一個火龍果,她邊看電視邊吃水果,中間還“加塞”瞭一個冰淇淋,沒來得及消滅香瓜時,已開始頻頻上廁所,原來吃壞瞭肚子。   減肥誤區 隻吃水果減肥代謝會失衡  黑名單二:專傢點評:果汁過量當心果糖尿  由於水果多偏涼性,吃多瞭易導致腹瀉。另外沒有淀粉、蛋白質這些能量來源,過多吃水果,還會提高血糖的濃度,大腦會持續發出沒有飽的錯誤信息,且高血糖在胃裡停留的時間長,對胃的損害亦比較大,高血糖還會引起果糖尿(癥狀表現為躁動、頭昏,高血糖還易引發成年人的糖尿病)等癥,愛喝果汁的小孩多患此病。建議吃瓜果前,正確地瞭解自己的身體狀況。脾胃不好的人不適合吃涼性食物。  減肥誤區 隻吃水果減肥代謝會失衡  黑名單三:早餐=一個水果+ 一把維生素片  “有志者,事竟成”,這是小麗在減肥路上的堅定信念。減肥十年,她堅持沒怎麼吃主食,早餐基本上是一個水果+一把維生素片。用她的話說,就是通過十年艱苦奮鬥,終得現在的苗條身材。但前幾天看過醫生後,令她再也高興不起來的是,醫生警告她說:再這樣減下去,有可能得癌癥!   減肥誤區 隻吃水果減肥代謝會失衡  黑名單四:專傢點評:破壞代謝平衡“不合算”  一個水果+一把藥片的減肥法確實管用,但是否“合算”,還得三思而行,因為這會破壞身體的整體代謝平衡。通過飲食來減肥,大部分減的是水分,一些營養物質靠水分來運送,體內的毒素也靠水分帶走,如果人體散失太多的水分,身體的許多部位都將受到損害。減肥是一個循序漸進的過程,最好保證低熱量攝入,平衡膳食加上適量運動。