有氧運動一直是被公認為最好的而且燃燒脂肪最快的一種減肥方法,但有些人不大適合做大運動的有氧運動那怎麼辦呢?有三個方法可以實現,第一個最簡單也最直接最有效的,就是掌握小編為您推薦的生活中的減肥小技巧,第二個就是今天要介紹的“慢跑20分鐘有氧運動減肥”。  有氧運動減肥之慢跑20分鐘  之前我們推薦過很多關於走路減肥的小技巧麼,既然走路能減肥,那麼我們慢跑20分鐘以上就肯定能出效果,而且效果絕對不比走路來的差。  有氧運動能減肥的最主要原理就是充分燃燒體內脂肪,並不斷輸送氧分到身體各部分,是一種效果非常出眾的運動減肥方法。慢跑屬於有氧運動,進行20分鐘後,體內的脂肪開始燃燒,達到減肥的功效。  有氧運動還包括很多,比如走路、散步、打球以及遊泳等也都屬於有氧運動,親們可以根據自己的條件不同來選擇哪個運動。