腎氣不足的人會出現手肢冰涼、有氣無力、無精打采,出現尿頻尿急等現象,我們要怎樣補腎?如何解決這個問題?不僅要經常鍛煉還要在飲食方面多加註意,補腎的食物有哪些?吃什麽補腎?今天我們來學習下。

  幹貝滋陰補腎

  又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  鱸魚補肝腎

  又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

  栗子補腎壯腰

  性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

  山藥潤肺益腎

  味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  枸杞子補肝益腎






  性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

  黑芝麻潤腸補腎

  黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

  核桃補腎益精

  核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物壹起熬粥,更是難得的養腎佳品。

  何首烏補腎養血

  有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

  黑米明目護腎

  具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

  結語:腎不好會給我們的生活帶來壹系列不良影響,補腎不可隨便亂補,現在市面上有很多補腎藥材,大家在選擇時請要慎重。博主給大家推薦的幾款食物補腎效果還是很好的,健康又安全。
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