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老中醫的調理秘方,脾胃不好的人都該看看(網絡圖片)
               

  便秘、胃痛、長口瘡……這些看似不大、發作起來卻十分折磨人的小毛病,在如今的上班族中非常普遍。工作忙、壓力大,沒時間喝水、吃飯不規律、不愛運動,這種生活方式很容易傷害脾胃。調理脾胃學問不淺,國家級名老中醫、北京中醫醫院李乾構教授,針對人群中的常見病例進行分析,教大家一些調理的方法。
 

         
便秘
飯後順時針揉腹


病例一:李女士是辦公室白領,工作一忙大便就解不出來,經常兩三天一次,平時腹脹明顯。

便秘是白領人群的常見問題,是脾胃虛弱、大腸津液不足的表現。人正常情況下,喝進去的水通過脾胃運化,才能成為各個臟器的津液,如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便秘。
  
這樣的人應多吃綠葉蔬菜,增加膳食纖維的攝入量;堅持早上起床後喝一杯溫蜂蜜水,平時經常多次少量地飲水;飯後順時針揉肚子,促進腸蠕動;另外每天定時去蹲廁所,培養定時大便的習慣。
  
胃痛
多吃乾的少喝粥

  
病例二:王小姐是單位的業務骨幹,隻要一忙起來,吃飯有上頓沒下頓,最近胃痛不止,到醫院做胃鏡,顯示是「胃潰瘍」。

吃飯趕不上正點是當下很多人的生活狀態。胃到了吃飯的點,會自發運轉起來,如果沒有食物可供消化,胃就會像石磨一樣空轉,胃黏膜相互摩擦,一旦擦破了,就會造成胃炎、胃潰瘍等問題。
  
對於這樣的人群,李乾構教授建議他們在辦公室備點饅頭乾、蘇打餅乾、優酪乳等零食,到了飯點吃不上飯的時候嚼點零食,能起到保護胃的作用。
  
很多人認為,喝粥、吃爛麵條能養胃,李乾構教授說,這是個誤區。吃乾飯需要咀嚼,唾液中的澱粉酶能幫助消化,從而減輕胃腸負擔;喝粥的時候人們往往直接下嚥,把消化負擔全部推給胃腸;另外大量的湯水會沖淡消化液,加重消化不良。
  
胃炎、胃下垂、胃潰瘍的病人,除了吃藥,平時要吃乾的主食,最好是發酵的食物;每頓飯隻吃七分飽;每口飯都咀嚼三四十下再咽;平時避免吃酸、辣、硬、涼等刺激性的食物。
  
長口瘡
   得去火

  
病例三:張先生平時愛吃辣的,工作壓力大的時候更愛光顧火鍋店,以至於三天兩頭長口腔潰瘍。

如 今很多年輕人愛吃川式火鍋、燒烤、麻辣香鍋等刺激性食品,其結果就是容易上火,表現為口腔潰瘍、口臭、口苦、牙齦腫、大便乾、尿黃等症狀。口腔潰瘍多是胃 火所致,要去胃火,飲食上要清淡,少吃麻辣、油炸食品,多吃蔬菜和蘋果、梨、火龍果等涼性水果,平時多喝水,嚴重的可用牛黃清胃丸治療。
  
腹瀉
 健脾祛濕

  
病例四:陳先生做管理多年,平時壓力大,操心的事情多,經常腹瀉,每天解稀便四五次。

腹 瀉是脾胃虛弱、脾不運化的典型表現。中醫認為,脾若不能運化水濕,不但造成腹瀉,還常造成痰濕。因此,長期腹瀉的病人,需要健脾、化濕、補氣、止瀉,一般 用參苓白術丸加減;每天清晨腹瀉的「五更瀉」患者,要加用四神丸補腎;如果有手腳發涼等虛寒表現,可用附子理中丸加減。
  
胃口差
  用雞內金

  
病例五:魏女士剛剛承接了一個大的專案,因為壓力大、工作忙,吃飯一點胃口都沒有,吃完飯還經常腹脹,覺得食物難以消化。

上班族中像這樣消化不良的病人很多,屬於脾不健運,這些人平時往往愛吃山楂等酸的食物。治療上應以健脾開胃為主,可用香砂六君子加減。腹脹、積食明顯的病人,可加用雞內金。雞內金是雞胃的內膜,有很好的消食功效。
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