生命貴在運動,如果你不喜歡各種辛苦的有氧運動,那試試下面幾個小動作,也是不錯的。學會四個簡單方法,就可以頤養生命、增強體質、預防疾病,延年益壽。讓你輕鬆養生,百病不侵。                    


       

               

1. 踮腳放鬆                    


       


       

  每日踮腳尖,補腎又養生。工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動,或用空拳輕輕叩擊頭部,不僅能解除頸部肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應,健腦提神,治療由神經衰弱引起的失眠等。        


       

               

2. 搖頭鬆筋                    


       


       

  工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動,或用空拳輕輕叩擊頭部,不僅能解除頸部肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應,健腦提神,治療由神經衰弱引起的失眠等。        


       

               

3. 空咬叩齒                    


       


       

  齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。        


       

               

4. 閉目養神                    


       


       

  人的神明,都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法:眼睛一閉,就養肝。因為“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚,都是肝病,迎風流淚屬於肝的收斂功能不足;眼睛干澀是肝的精血不足,所以養肝大法就是閉眼睛。