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各位美眉們或許都會擔心在經歷過一個嚴冬後雙腿會不會變得臃腫不堪。其實這種擔心大可不必,因為在我們的生活中,有許多唾手可得的修形美腿好食物。在冬天瘦腿的最快方法就是去吃五穀雜糧,既能保證瘦腿又能保證營養。下面就去看看小編為大家準備的冬日粗糧吧!        

         

一、芝麻:芝麻的微量元素豐富,能提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別是它的「亞麻仁油酸」成分,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。        

         

二、蘋果:蘋果是美腿的不二選擇,其含鈣量比一般水果豐富得多,有助於代謝掉體內多餘的鹽分。「蘋果酸」可代謝熱量,防止下半身肥胖。        

         

三、菠菜:多吃可以使血液循環更暢通,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢複腿部元氣。特別是在寒冷的冬天尤為合適。        

         

四、雞蛋:其所含的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維他命B2則可消除脂肪;其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉,具有不可忽視的功效。        

         

五、芹菜:含有大量膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。它對心臟有益,又有充分的鉀,可預防下半身浮腫的現象。        

         

六、葡萄柚:獨特的「枸椽酸」成分,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名,對健康非常有利。        

 


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